体を鍛えているんですが

質問

体を鍛えているのですが最近体脂肪率が１６％から１９％になってしまって困っています。

１６％の時と変わったことといえば朝ごはんを多く食べるようになった事なのですがそれが原因なのでしょうか？

筋トレや運動などは１６％の時と同じようにずっとやっています。
朝ごはんは少なく食べた方がいいのでしょうか？

ちなみに昼ごはんのは配給されているので配給された分しか食べません。
栄養士さんが考えた献立だそうです。（多少炭水化物が多いメニューな気がしますが）

夕飯はたまにいっぱい食べますが、それは前（１６％の時）からです。

やはり朝ごはんが原因でしょうか？どなたかご回答お願いします；

回答No.1

timeup

情報が少ないのでなんともいえませんが、
間接的でももともとの原因は加齢によるものでしょう。

直接的な原因は全体的なカロリーが多いためです。

お礼

ご回答有難う御座いました。
これからは朝ごはんを前と同じ量に減らします。