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糖尿病
yamanekotamaの回答
最も簡単な事は野菜類を多く食べ一日のカロリーをとり過ぎない事です。成人男子のカロリーは2400カロリーかな? もっと簡単な実践方法は腹8文目の食事です。 もう一つは普段極力歩くことです(階段の利用は効果大)。 一番悪いのはカロリーの取りすぎです。 忘れないで実践してくれれば嬉しいです。頑張って!
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