腰骨の音が気になる

質問

普段は若干、腰痛に悩まされている29歳　男です。
就寝前に筋トレをしたりしてるのですが、
右腿を高く上げて下ろす瞬間に腰骨がポコッと鳴ります。
また腹筋をして背中を下ろすときにも同様に鳴ります。
鳴っているのは右側の腰骨だけなのですが、
気になってしょうがありません。
何か骨盤の歪みなどから音が発生しているのか？普段の腰痛の原因なのか？右足が悪いのか？運動はしない方がいいのか？
お医者さんに相談するのがベストなんでしょうけど、現状、通院する時間も無いもので、参考までに何か分かる方、アドバイスをお願い致します。

回答No.1

noname#62393 · ベストアンサー

こんにちは！

　腰椎部のボッコ、ゴックという音は、ずれた腰椎が、もとの位置に戻るときになります。

　例えば、腰を後弯（後ろに凸）して、それを戻す（今度は前に凸）ときに、腰椎の一つが、戻らず、ほかの腰椎に遅れて、大きく戻るときに、ゴックと音がでます。

　その原因は、その部分の腰椎に関連した靭帯などが、緩み過ぎているとき、あるいは、腹筋運動により腰椎の後弯が強くなったときに生じます。

　腹筋運動をしたときは、必ず、、バランスよく背筋運動を行う必要があります。背筋運動はしていますか。

　以上です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

言われてみれば背筋運動は行っておりませんでした・・。
前と後ろをバランスよく鍛えなければならないのですね。
今後、しっかりと背筋運動も取り入れていこうと思います。

的確なご説明、ありがとうございました。