体重を減らすには・・・

質問

体重を1kg増加させるためには、計算上約7000Kcalの付加が必要とされていますが、この数値は本当などでしょうか？経験から考えてもっと簡単に増えてしまう気がします。これは、食物の代謝水などの影響などからくるむくみなどの影響からなのでしょうか。教えてください。

回答No.2

hisajp

スポーツトレーナーです。

＞体重を1kg増加させるためには、計算上約7000Kcalの付加が必要

「脂肪での体重増」と言う意味ではあっています。7200Kcalが計算値としては主流ですが、多少前後してもあまり関係ないでしょう。

＞経験から考えてもっと簡単に増えてしまう気がします。これは、食物の代謝水などの影響などからくるむくみなどの影響からなのでしょうか。

例えば水分での体重増加であれば、カロリーの無い水でも1000cc飲めば、体重は1kg増えます。その水分が体内からおしっこ、発汗、呼吸での水分などでなくなれば、増えた１kgの体重は元に戻ります。

＞むくみ
というのは、細胞膜の外に水分が溜まる事です。
「瑞々しい」というのは、細胞の内部に正しく水分が保有されている事です。どちらも体内に水分が保有されている事には変わりありません。

回答No.1

noname#32407

こんにちは。

＞体重を1kg増加させるためには、計算上約7000Kcalの付加が必要とされていますが、

　これと、

＞食物の代謝水などの影響などからくるむくみなどの影響からなのでしょうか

　は、関係ないでしょうね。

　数年前、私の上司が、
糖尿病を患ったときに、医師に言われたことを思い出しました。

　３千～４千Ｋｃａｌというのは、
約０．５Ｋｇの脂肪に相当するものらしいのです。

　同じようなことが、下のＵＲＬに書いてあります。

http://www.so-net.ne.jp/viviane/okabe/kakure-9.html

　これによると、
人間の年齢の違いも重要ポイントになるみたいですね。

　参考になれば幸いです。