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体重について

私は3ヶ月ほど前からダイエットを始めました。1日に多くても900kcalくらいの食事をしていました。体重はどんどん減ったのですが、今から普通の食事(1500kcalくらい)に戻すと体重は増加しますか? また、基礎代謝以内のkcalだったら体重は増えないのでしょうか?

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  • 回答No.3
  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1383/4203)

 1日の摂取カロリーと体重は密接な関係にあります。摂取カロリーを減らせばそれに見合った体重になるまで減量しますし、摂取カロリーを増やせばそれに見合った体重になるまで増量します。  もっとも1日の摂取カロリーが900kcalくらいで、まだまだ減量が進みそうな勢いがあるときは、少しだけ摂取カロリーを増やしても減量がペースダウンするか、体重がそれで安定するか、ちょっと揺り戻しになるか、だけです。  以前とまったく同じ摂取カロリーに戻すと体重もやがて元の木阿弥になりますが、1,500kcalが以前よりも少ないのであれば、元の体重までには戻りません。  希望の体重で安定させたければ、ほんの少しずつ摂取カロリーを増やしながら体重の様子を見て、摂取カロリーがどのくらいなら適切かを判断しなければなりません。とにかく、ゆっくりとやることです。

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  • 回答No.2

>基礎代謝以内のkcalだったら体重は増えないのでしょうか? 増えません。 また、希望体重になれたのなら、動き回ったぶんのカロリーも摂取して下さい。 このままでは体を壊します。 (基礎代謝は寝ていてもそれだけ消費するという値です)

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  • 回答No.1
noname#177093
noname#177093

やり方がまずいです 成功させるには、一生続けられるも 戻せば太ります だから食事より運動なのですよ運動に比重をおかないと無駄骨おり 水の泡になります ダイエットは、一生です 続けなきゃ太ります 運動で戻りにくい体を作らないとね

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