問題でパニックになると、目茶苦茶な行動をし、深く考えればうつ状態になる性格

質問

題名どおりです。
他の人から見れば、大したことではないのに、まるで攻められているかのように思い込み、パニックになります。
そして、冷静に考えようとすればウツ状態のようになる私の性格です。
いい例が、下記です。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2638736.html

友人曰く、パニック状態まるわかり。質問内容目茶苦茶です。

「このような性格になったのは、回りからの、責められるような言葉の暴力虐めが原因なんだから。おどおどしないの！大丈夫だから。」
とカウンセラーの卵の友人が毎回言うのですが。
そう言ってくれても、頭ではわかってても！自信がもてないというのでしょうか？それとも・・・なんていうのでしょうか・・・どうしてそうなるのか、自分自身にもわからないのです。
毎回パニックになりその度、この友人に相談して落ち着きを取り戻すということをくりかえしてます。
今回も。
友人は、
「勉強になるからいいよ」
といってくれますが、何時までも頼る、甘えてはいけません。
かといって、どうすればいいか問題に直面すればパニックになり、冷静に考えようなら、うつ状態に。（すでにその状態になりつつあります。）
そういう性格の方おりましたら、どう対処しているか教えてください。
宜しくお願いします。
それと、文章おかしかったら、ごめんなさい。

回答No.3

mtbyc

以前のご質問と両方見させていただきました。
確かにご両親の言葉は問題だなと思います。あなたがそんな性格になってのは無理ない面もあるかなとは思います。しかし、あなたがもっと強くなれば解決は可能です。
『強い』と言っても、決して暴力的になるという意味ではありません。少々のことで動じない、受け流せるような精神力というものを鍛えることです。

なぜ、ご両親がどうしてそんなひどい言い方をするかということを考えてみましょう。恐らくあなたとよく似ているのでしょうね。つまり、ご両親自身が子供の頃は虐められっ子だった時期があるのではないかと推定します。それで、あなたを見ると、まるで自分の一番弱い面を見せられているような気がして、腹が立ったのではないでしょうか。
つまり、ご両親はあなたが憎いのではなくて、あなたの中に、自分の一番弱い部分を見せられるので怒っていたのではないかと思うのです。

そういう見方をしてあげることで、ご両親を許してあげてほしいのです。ご両親もいろいろと未熟なことがあり、苦しんでいたこともあったのです。
そして、それでもご両親は本当はあなたを愛していたということを信じてあげてほしいのです。厳しい言葉の奥には、あなたに強くなってほしいと思う気持ちがあったのですよ。表現の仕方はまずいけれども、奥には愛情があったのです。そうでなければ、あなたは幼児虐待などで死んでいたかもしれません。

でもあなたは心に傷は持っているかもしれないけれども、今立派に生きています。やはりご両親はあなたを一生懸命育てていたのですよ。口では厳しいことを言っていても、やはりあなたが可愛いんですよ。これを見抜けるかどうかです。これが見抜けたら、あなたは人の善意が信じられるようになるのです。

世の中には１００％完璧な人はいません。どんないい人だって悪いところはあります。だからどんな人を見ても、悪い人や自分を害する人に見えてしまうのです。ただ、あなたは悪いことや不幸に対するセンサーが強すぎるのです。それはいつも子供の頃から叱られてきて、悪いセンサーばかり鍛えられてきたわけです。

だから、これから意図してよいセンサーを鍛えてみましょう。それは感謝の心です。人に何かをしていただいたら、『迷惑をかけた』などと思うのではなくて、素直に『ありがとう』と言うことです。そのほうが相手もうれしいのです。それから、人のよいところを見ていきましょう。できたら紙に書き出していきましょう。人の良いところを見て、できれば口に出してほめてあげましょう。あなたをカウンセリングしてくれる友人にも、感謝の言葉を出してみましょう。ありがとうと伝えてみましょう。そういう繰り返しをしていくと、だんだんとあなたの周りに幸福な人が増えていきますよ。

お礼

お返事ありがとうございます。
貴方のいう通り、私の両親も子供の頃、大人になっても虐めにあっていました。
以前、「見ていると頭にくる」と言われたことがありますが、それは多分昔の自分を見ていたのでしょうね。
カウンセリング受けて、もう１度がんばってみます。
ありがとうございました。