太りたい

質問

習い事でスポーツをしてるのですが、必要以上に脂肪が落ちるので困っています。運動を続けながら、なおかつ脂肪を増やすことなんてできますでしょうか。あるとすればどんな食べ物をどれくらい食べればいいでしょうか。

回答No.5

jetplane

寝る前にものを食べると太ります。サラリーマンが太ってしまうのも、帰りが遅く夕飯を食べてすぐ寝てしまうからではないでしょうか？寝ている時は最低限のエネルギーしか使用しませんからそれ以上のエネルギーは・・・脂肪に換えて蓄積。しかし、スポーツをしているのでしたらしょうがないと思います。食生活を変えてしまいスポーツをやめたあとに体重が激増することもありますので注意が必要です

お礼

ありがとうございます。実は寝る前にけっこうお菓子を食べてます。それでもこういう状況なので太りにくい体質なのかも知れません。

回答No.4

X0Xyuki

脂肪がなくても死にはしないのでなくていいのでは？細いのが気になるなら脂肪がまったくなくてもその分筋肉があればごまかせますし。一度太るからだにしてしまうと、もとには戻らないといっても過言ではないと聞いたことがあります。
現在私は体脂肪率１１％ですが見た目上ガリガリって印象はないです（たぶん）逆に脂肪がない分モロに筋肉が出るので筋肉質だとよく言われます。

お礼

ありがとうございます。筋トレしてもっと筋肉つけるのもいいですね。

回答No.3

fe-shokugyou

その文章だけでは、ご自身の健康状態もわかりませんし日々の食生活等々も書かれていませんから答えようがありません。

ここへ投稿されるのも良いですが、専門医を受診してご自身の健康状態を正しく、そして詳しく把握していらっしゃるでしょうか？その上で管理栄養士の指示を仰ぐなどしましたか？それをせずにただ「太りたい」では、健康上問題になるかと思いますが？

回答No.2

horiemon

私もあまり勧めませんが、スポーツをしながらなら。

一日二食にしてお腹いっぱい食べることじゃないでしょうか？

お礼

ありがとうございます。二食のほうが太りやすいとは知りませんでした。

回答No.1

goold-man

体重がどのくらいかわかりませんが、あまり太らない方がよいと思います。中年になるとスポーツもしなくなるし、どうしても太るようになりますから。

油もの（肉の脂身など）と甘いもの（果物など）をとると太ります。

お礼

ありがとうございます。男性で体重は平常時は55キロです。油ものと甘いものをとるようにします。