姿勢を直したいのについだらけてしまう。

質問

今年こそ、姿勢を直したいと思っています。でも、気をつけているつもりが、つい、だらけた格好で座っていたりします。紙に”姿勢”と書いてパーテーションに貼ったり、パソコンで１０分おきに”姿勢”というメッセージを出すようにしたり、色々やっているんですが、緊張感のない生活をずっとしてきたので、すぐにだらけた姿勢になってしまいます。

姿勢を矯正された方、日々どのような心がけで過ごしていましたか？ぜひ教えてください☆

回答No.2

yu-nagi · ベストアンサー

ダンスやバレエに興味はありますか？
私は、今でこそすっかり姿勢が悪くなりましたが、
ダンスをしていた頃は歩く姿を見直し、
かなりきれいになりました。
私の部活友達はその後社交ダンスを始め、
すっかり立ち振る舞いがきれいになりました。

どんなダンスであっても、
立ち振る舞いがきれいになりますので、
もし興味があれば、おすすめですよ。
今はどのダンスも初心者向けに
レッスンを行っていますから。

レッスンに行くのはちょっと・・・
というのであれば、
あごをひき、常に自分の頭の頂点に糸がついていて
その糸がひっぱっているような感覚で
座っていたり立っていたりするだけで、
だいぶ変わってくると思います。
肩の力を抜くのは忘れずに。
ただし、正しい姿勢を維持するためには
腹筋背筋を鍛える必要があります。
少しずつ鍛えてみたらいかがでしょうか。
私も鍛え直さなければ・・・

お礼

ダンスは一度は考えたのですが、仕事が不規則で諦めました。
でもyu-nagiさんに頂いた回答を見て、いつか習いたいなと改めて思いました。
腹筋、背筋、少しずつ鍛えていこうと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

ppp4649

あなたのやろうとしてる事は無理が有ると思います。そんなの気付かれするだけで一向に姿勢は良くならないでしょう。良い姿勢を作るのはしっかりした筋肉が有ってこそ出来るのです。筋肉をしっかりさせる事を無視して背筋を伸ばす事だけを意識するのは無理が有ります。逆に筋肉をしっかりさせれば意識しなくても姿勢が良くなります。しっかりした筋肉を作って、今の様に姿勢を正す事を意識すれば完璧でしょうね。頑張って下さい

お礼

はい。確かに筋肉を鍛えることは重要ですよね。
毎日少しずつ頑張ります。ありがとうございます。

回答No.1

kk00

もしお金が掛かっても良い！っていうのなら、そういう矯正クリニックやマシンがあるところに通いましょう。
医者やインストラクターの指導のもと、姿勢が直されます。

ただ、お金を掛けたくない方に最適な方法もあります。

とりあえず、長年蓄積された姿勢を突然無理に矯正するのは
腰などにも結構な負担が掛かるらしいので、徐々に直して行くほうがいいです。

なのでまず、chacochuさんのその「姿勢を直さなくちゃ」という意気込みを持続することが一番大事。
そして気がついたときにダラけてても、その瞬間からまたシャキッとすれば良いんですよ。
それをしばらく続けていれば、身体もだんだん慣れてくるでしょう。

お礼

>気がついたときにダラけてても、その瞬間からまたシャキッとすれば良い

確かにそのとおりですね。一気に直そうとするのではなく、そういった積み重ねかなと思いました。
ありがとうございます。