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朝目覚めて二度寝＆ダラダラで遅刻。困ってます
papapikoの回答
私も以前は朝が苦手でした。 今は朝の出だしが遅いと凄く存した気持ちになります。 早めに就寝はされていますか？ 何時間くらい寝たら満足するのかのラインを決めて、 早めに就寝するのも大切ですよ。 なるべく朝方に持って行けるようにしましょう。 お風呂は夜に入っていますよね？ 寝る前にお風呂やシャワーをしてから寝た方が絶対に寝起きが良くなります。 それと疲れの取れ具合でのオススメはお掃除。 部屋が片付いていると疲れの取れ具合も、寝起きも違う気がします。 朝起きたら少し甘めのドリンクを飲むのもイイと思います。 自分は作り置きしてあるフルーツのサワーを水で一杯飲むか、 もしくはそれを牛乳と割って飲んでいます。 糖分を摂ると頭が良く動きます。 後、、、オススメは起きて直ぐ朝にシャワーをしてしまうこととか、 起きたら直ぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びる。 それとラジオはイイですよ！頭が凄く動きますから。 （＾－＾）♪ 馴れるまでは大変かも知れませんが、朝が早いほうが本当に身体にはイイと思いますし、 一日がスムースに流れますよ。 頑張って下さい！ ・ラジオ（頭が良く動く 音声だけ聞いて考えて脳が動くので） ・カーテンを開ける （日の光を浴びて体内時計を規則正しくする） ・朝のシャワー （取りあえず怠かったりしても シャワーすると結構シャンとしますよ。） ・起きて直ぐストレッチか深呼吸をする ・何か飲み物を飲んで胃を動かす。 （冷たすぎないものを・・） ・朝起きてからの楽しみを作る。（私は朝ドラを見てます、それと植物を育ててるので成長が楽しみ。） だめかなぁ？
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お礼
すごく自信を持って教えていただけて光栄です(*^-^*) きっちりしてる人は朝もきっちりしていて憧れます＾＾ 私は頭の中からきっちりしてないから、朝起きること以外ですらおおちゃくですよ＾＾； papapikoさんの方法ですらだめだったら私がだらしないからということで、また方法を探って見ます＾＾ どうもありがとうございましたヽ(*⌒∇⌒*)ノ