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朝の目覚まし コーヒー飲めないから ドリンクか緑茶を
JP002086の回答
- JP002086
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まったく別方面からの見方なんですが。 寝起きが悪いと言う事は、寝つきも悪くありませんか？ 寝具についても見直してみると良いですよ。 私の場合でしかありませんが、ベッドと枕を見直してから 寝つきと寝起きが良くなりました。 ちょっと眠い時は、少し席を離れて１０分ほど日の光を浴びます。 上着を脱いで、Ｙシャツの袖をめくり光を浴びることによって 体内時計を元に戻す事を心掛ける事です。 市販のストレート紅茶でも十分目が覚めるようになります。 ようするに、焼かない程度に皮膚に日光を当て、時間を戻すだけです。 それにプラスして、自分の身体に合った寝具で寝る。 単純な事なんですが、おろそかになりがちな事なんです。 ちなみに、私はエアーベッドをベッドのマット代わりに使って 枕については、多少固めの低反発のを使っています。 なので、これも万人に合うとは言い切れませんので、自分の身体で試しながら選択していくしかないです。 ご参考にどうぞ
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