自分を傷つけてしまう

質問

何か嫌な事、腹が立つ出来事があり、我慢できなくなると自分を傷つけてしまいます。
例えば、軽いリストカットです。
全然、脈までは行き届かないバカらしい傷です。
あとは、物に当たってしまい、手の甲のいつもと同じ場所が何度も腫上がる。
この程度です。
これは病気でしょうか？
それともただ単にストレスをぶつけているのでしょうか？
自分でも区別がつきません。

この行動を行う心理は、自分でなんとなく分かります。
誰にも分かってもらえない、寂しい気持ちだったり悲しい気持ち、怒りの気持ちだと思います。
この心理を自分で理解しているのなら、病気ではないのでしょうか・・・？
第三者から見れば、バカな事してるなぁ程度の事でしょうか？

回答No.2

snow_drops · ベストアンサー

こんばんは。私の兄弟も自分を傷つける癖があります。とても精神的に不安定になった時に自分を傷つけてしまうようです。大丈夫、あなたのそれは病気ではないですよ。

でも自分を傷つけても心の不安は減りませんから、もしも嫌なことがあったときは、家族や友達などに自分がどんな気持ちでいるのかを話してみるといいですよ。直接話せたら一番いいですけれど、電話でもいいと思います。誰かに気持ちを聞いてもらうことで、心の痛みも半分に減りますからね。ここに嫌な事を書き込みして相談してみるのもいいかもしれません。

周りになかなか相談できる人がいなければ、心療内科でカウンセリングを受けてみるのもひとつの手です。私の兄弟はカウンセリングを受けてから、自分を傷つける事がぐっと減りました。
http://www.cocokarada.jp/hospital/31/?vos=nkkdovtw100000

あともしも人が側にいない時は、お風呂に入ってみるといいですよ。少しぬるめのお湯にゆっくり浸かってみましょう。私はイライラした時はよくお風呂に入ります。お風呂から上がると気持ちもすっきりして自分でも不思議なくらい、気持ちが楽になったりします。

あとは優しい音楽を聴いてみるのもいいですよ。音楽って人の気持ちを安らげる不思議な力があります。横になりながらあなたの好きな歌の歌詞をただ聞いているだけでも気持ちが落ち着いてきますよ。

リストカットはやめておきましょう。折角お母さんに綺麗に産んでもらったのですから、傷を増やさないで。それにあなたが傷つくと、周りの家族も悲しくなってしまいます。あなたはたった一人のかけがえのない存在ですから、自分を大切にしてくださいね。

お礼

アドバイスありがとうございました。
回答者NO1さんのお礼の内容にもある通り、今現在は落ち着く事が出来ました。

優しい雰囲気の文面で、ありがとうございます。
リストカット、きれいに産んでもらったということで
この言葉がすごく胸に突き刺さりました。
自分が傷ついて受ける胸の痛みよりも、他人を傷つけているという胸の痛みのほうが大きいです。

心療内科でカウンセリングを受けるというのも今後考えていきたいと思います。
何度か考えましたが、少し躊躇してしまう部分がありました。

これからの対処法として、お風呂に入ってみる、そして優しい音楽を聴いてみるということを心がけてみたいと思います。

今回は、ありがとうございました。

回答No.1

oinieaga

＞誰にも分かってもらえない、寂しい気持ちだったり悲しい気持ち・・・

こんな時、どうしてますか？
相手の気持ちや、自分のミスとか、考えて納得できてますか？
納得せずに、例えば仕事とかやってたら、イライラしてミスして、更にストレスたまりますよね。

とりあえず、怒りが込み上げたら、「これは大人になる為の試練だ！」と思い、全部を疑ってみたらどうでしょう。

自分にとって、腹の立つ怒り事ってのは、第三者から見たら、ホント・・・大したこと無い。
自分の勝手な思い込みだから、笑えますよ。

お礼

アドバイスありがとうございました。

この質問を書いてから時間がたった今、落ち着く事が出来ました。

>とりあえず、怒りが込み上げたら、
>「これは大人になる為の試練だ！」と思い、全部を疑ってみたらどうでしょう。
今度から、してみます。

ありがとうございました。