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リストカットを克服する方法
- リストカットを克服するためには、自分自身と向き合い、精神的なサポートを受けることが重要です。
- リストカットの誘惑に負けないためには、代わりの行動を見つけることが大切です。例えば、ストレスを発散する方法を見つけたり、趣味に没頭することが効果的です。
- また、プロフェッショナルなヘルプを受けることもおすすめです。心理カウンセリングやサポートグループに参加することで、自分の感情や思考を整理し、新たな解決策を見つけることができます。
- MrMOE2
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私はリストカットについてはまったくわからないので参考になりませんよ。 でも、やめられないということなので心配です。 私もお酒はやめられませんがね。 文面からは見ると自殺行為ではなさそうですね。自殺願望はあるという感じか。 リストカット依存症とでもいうのでしょうかねえ。 ＞少し傷が薄くなった腕を見て嬉しい気持ちと切りたい気持ちが戦います これはどういうことなんですかね。 つまり、腕の傷が薄くなってくるのがうれしいけれど、また傷つけたいとも思うということか。 中3で親が離婚されたそうですね。 でも小5でリストカットを始めたとなると、その頃かまたはそれ以前から お父様お母様の間での家庭内不和みたいなものが相当あったのだろうと想像できますが。 不登校になったのも、いじめなどがあったか知りませんが、家庭内のことも大きかったのでは ないでしょうか。 まあ、あなたのおじいちゃんおばあちゃんが近くに住んでるとよいのですがね。 女性の方に多いのですが、相談はするのですが、当事者が肝心なことをしゃべってくれないので 問題解決に難航するケースが多々あるんですよ。 リストカットをするようになった原因ですね。あなたが原因を究明するべきですね。 高３だとまだ若いのでなかなかですね。 心療内科や精神科を受診するのが一番ですよ。 リストカットしたくなるときの感情の状態と そういう状態になる原因ですね。あと家庭環境などのこと。 個人情報を出してはいけませんが、そういう詳しい心理状態や環境などを 記してくださると、他の方もアドバイスをしやすいと思いますし、 問題解決のためのヒントは１つでも多いほうがよいです。
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- yonesuke35
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＞ リストカット 克服 まだ若いのいですから幸せになれる可能性は有ります。 将来素敵な旦那さんが傷跡を見たら嫌がるでしょう。 刺青のようなものです。 見放され敬遠されるようになります。 結婚するまで男と付き合えばさらに精神的な問題が増えますので 結婚するまでは男と抱き合ってはいけません。 汚れのない体を保てば傷跡は有っても幸せになれます。
お礼
回答ありがとうございます 結婚とか付き合うとかはあんまりしたくないけど幸せになりたいので出来るだけ綺麗な身体でいたいです 回答ありがとうございました
- bachao
- ベストアンサー率20% (1/5)
まずは…辛かったですね。苦しかったですね。私もリスカ経験者でしたから分かります。幸い腕時計で隠れる程度ですが。 リスカを克復したのは彼が出来てからだったのと手首は夏になれば嫌でも出さなければならない(長袖は逆に不振。)ので傷があると何かと困ると気づいたからです。 まだ学生さんですからピンとこないかも知れませんが、それで仕事が不採用であったり、仕事中もどう手首を隠すかで悩みました。なのでこれ以上傷を増やすのは人生の損だと気づいたから止められました。 形成外科で施術などありますが完全に綺麗になるという保証もありませんし。 けれど、逆に長袖のお仕事(ブライダル)などありますから、質問者さまが興味がおありならそういった道も開かれていますよ。女の子はいずれ結婚しドレスも着ます、子供とお風呂にも入ります。どうか質問者さまがこれ以上傷を増やさないで頂けることを同じ女性として願っています。
お礼
回答ありがとうございます 腕まくりする度に傷を見てしまうし 人が側にいるときは傷に気づかれないか心配だし人生の損になる事ばかりだと分かっているので止めたいです 傷を増やさないように頑張ります 回答ありがとうございました
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
質問者さまは、お父さま お母さま や 他の家族が大好きでしょうか。それは素晴らしいですね。 大富豪の家に生まれてこなかった絶望感、 大天才に生まれてこなかった幻滅感、 絶世の美女に生まれてこなかった失望感、 などはありませんか。それも実に、素晴らしいですね。 １０歳（小４）ころから 思春期が始まり……始まる人は １１歳（小５）ころから 自己嫌悪が始まるのですが……質問者さまは もはや、子ども（＝１０歳未満）ではありませんので、 ご自身で、マインドマップなどを書きながら、 心の奥底にある怒りや不満を探しませんか。それで、 質問者さまが受容できない現実を受け容れられるようになることで 救いが訪れるかもしれませんが……実は、自傷行為は、 強迫性障害（＝強迫神経症）などの神経症のみならず、 分裂病（＝精神分裂病＝統合失調症）や ボーダー（＝境界性人格障害）、 うつ病などにもある行為ですので、 質問者さまの症歴が長くなっていることもあり、 難治性になってしまうと大変ですので、 お早めに、 光トポグラフィーやＭＲＩのある精神科の病院で 診察を受けることをお勧めします。 早いほど、いいですよ。 （どちらかの家系に、 メンタル面での健康を損なってしまわれた人が いませんか。いませんでしたか） なにはともあれ、 幻聴、幻覚、被害妄想、関係妄想、確認強迫、 不潔恐怖に因る洗浄強迫、摂食障害などがないのは 大いなる救いですね。 お早めに、診察をうけてくださいね。
お礼
回答ありがとうございます 母が今は離婚して再婚してだいぶよくなったらしいですが躁鬱病です そういうのも関係あるんですか！？ 親の偏見が強いので病院には行けません ありがとうございました
衝動制御障害で、「抜毛症」というのがあります。 足や手、頭髪を抜いて、ハゲてもやり続けるという病気です。 これに似ているのでしょうかね。 体を切りつけて、血が出てもやめられない....... 衝動はなぜ起こるのか？実は「気持ちがいいから」。 気持ちが良く、楽しく、脳から快楽物質が放出されるため、理性ではやめられないのです。 ＞http://www.amazon.co.jp/%E5%BF%AB%E6%84%9F%E5%9B%9E%E8%B7%AF-%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B-%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BB%EF%BC%AA%E3%83%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%B3/dp/4309252613 「快感回路-----なぜ気持ちいいのか なぜやめられないのか」 デイヴィッドJ リンデン 河出書房新書 放火、万引き、パチンコも衝動制御障害に該当します。 あなたは、自分の髪の毛をすべて抜いてなくしたり、身体を傷だらけにして瘢痕を残したいですか？ あなたは非常に損なタイプであり、将来後悔するような生活をしています。 まずはこの書籍を読みましょう。
お礼
回答ありがとうございます 痛いコトしたら脳内麻薬みたいなのが出るらしいですよね 受験が終わったら読んでみます ありがとうございました
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
nekonoyama の回答を参考にして下さいね。 人は行動する生き物なので「もう止めよう」と自分に言い聞かせても、行動としては「止める」では何をしたら良いのかがあなたの潜在意識には刻み様がありません。結果としてリスカを続けることになります。 その所がnekonoyama の回答で僕自身にもリスカを止められない人の心理として理解できました。 リスカの衝動を我慢する為には、氷を口に入れるとか、刺激性のものを口に入れると暫くは我慢できますので試してください。酸っぱい物にはビタミンＣとかレモンがあります。辛いものには唐辛子でも良いですし、シゲキックスでも、コンビニで打っていますから常時持っていることが出来るのではないでしょうか。 メールのやり取りが出来たら、毎日リスカをしていた時間にメールを読んで、我慢する方法を利用していたときもあります。イライラを我慢する為に色々な方法を試してもらいましたが、半年の付き合いでしたのでその後はどうしたのか不明です。 もう一度書きます。nekonoyama の回答を参考にして下さいね。
お礼
回答ありがとうございます 最近はリストカットの代わりに死ぬ気で勉強して行動してます シゲキックスも持ち歩くようにしてみます ありがとうございました
- nekonoyama
- ベストアンサー率28% (2/7)
１年程前までリスカしてました。 腕はきれいになってきましたが、たまに切りたくなります。 が、今はガマンできてます(^-^) 習慣になってた時は私もずっとやめたいと思ってたんですが、そう思うこと自体が辛くなって、やめようと思わなくしました。 自分の心を落ち着けるために切るのは、追いつめられて死ぬことを考えるよりマシかなって。 だけどそのうち毎日少し忙しくなって、夜はお薬飲んですぐ眠れるようにしてたら、考えるヒマがなくなって、自然と回数が減って、今に至ります。
お礼
回答ありがとうございます 私も最近ずっと忙しいので止められています 受験が終わるまでずっと忙しいと思うので一年後止められてたらいいなぁ ありがとうございました
お礼
回答ありがとうございます 今父方の祖父母と住んでいますが かなり意地悪で母がうつ病になった原因のひとつです 高一の妹と中一の弟がいるのですが 妹は祖父母に耐えきれず去年か一昨年位に母のところに家出してそのまま向こうで暮らしています 原因はよく覚えていません… 心療内科とかは父と祖父母の偏見が強すぎるため行けません リストカットしたくなるときの感情はよく考えてみるとただ切りたい時と怒りとか悲しみとかで衝動的に切ってしまうときがある気がします 最近衝動は髪の毛を結ぶゴムでパチンとして抑えるようにしてます 早く止めたいので聞かれたら出来るだけ何でも答えるのでアドバイスよろしくお願いします ありがとうございました