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イライラしてしまいます
noname#181803の回答
私のしたことを書いてみます。 絶対参考にしない方が良いかと思いますが、このような考え方もあるということで。(^.^;) ＜私がしたこと＞ 私もイライラする性格が嫌だったので、ちょっと考えたことあります。 考えるとき（又は自己嫌悪）は、いつもイライラしてしまった後なので、イライラしている最中に自分自身がイライラしてる原因を考えてみたらどうだろう？！なんて思いまして、ちょっと実行してみました。 これが結構大変で、イライラしてる時は感情が高ぶって頭の中真っ白だった、というのが"後"になってわかることがほとんどだったのですが、常に意識してるうちに、何回かイライラしている最中に、イライラしている自分を認識することが出来たことがありました。 その場合、このように考えました。 「あ、自分今イライラしてる」 と認識すると、次は 「原因は、なぜだろう？」 で原因の解析を行ってくと、 「この人の振る舞いが気に入らないのかなぁ～」 「昨日のあのことが影響しているのかなぁ～」 で、更に解析を行うと、 「この人の性格変えることとかできないかなぁ～。できれば自分好みに・・・・」 に考えるようになり、また更に 「すげぇー、イライラしてる自分を自己分析しちゃってるよ！」 などなど考えてる自分がいました。(^.^;) 目的がイライラの原因究明、自己の性格の分析、今後の改善点、または自己賞賛？！に行ってしまったみたいで、結果的にイライラするのを抑えることができました。 多分、イライラするというのは思考が全く回らない状態（＝何にも考えられない状態）と思うので、なんでもいいから考え事してみたらどうでしょうか？ 今現在でも、イライラするのはしょっちゅうですが、イライラしている自分を認識出来たときは、イライラは収まること多いですよ。 *お詫び* 文章下手で、何書いてるのか判らないと思うのですが・・・・。 多少なりともお役にたてれば幸いです。
noname#14975
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