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便秘です・・・
tennsinogorigoriの回答
- tennsinogorigori
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毎日の食事に寒天を食してみてください。 もやし（俵型の惣菜物）何かも私は効果が有ります。 下腹を両手の指を使い、円を書くように、右からゆっくりと押すようにマッサージをする（腸を刺激）のも良いみたいです。 屈伸運動もお腹に刺激が有り、効果が有ります（私の場合）
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