• 締切済み

便秘が酷い

僕は男性ですが酷い便秘で困っています。 3~4日出ないのは当たり前で長い時は1週間出ない事もしばしばあります。 ネットでいろんな解消方法を見て試したけど、どれも効果がなく結局下剤に頼ってしまいます。 でも下剤に頼ると余計良くないみたいな事をネットで見たのでなるべく下剤は使いたくないです。 下剤を使わずにこの方法で便秘が解消したと言うのがあれば、どんな事でもいいので情報をお願いします。

みんなの回答

回答No.10

便秘って原因が色々あって、その原因によって対処法がことなるみたいですよ。 ・食物繊維が足りていない これについて食物繊維を摂取すれば徐々に快調になってきます。 ・水不足 水分の摂取量が足りない場合も便秘になっていしまいます。 1日1.5リットル以上の水分の摂取がよさそうです。 ・腸内環境が悪い このあたりはオリゴ糖やヨーグルトなど食べて環境を整えると快調になります。 ・薬が原因 例えば私も経験あるんですが、ヘルペスが出来て抗菌の薬などを飲むと腸の中の菌も死んでしまうので便秘になったことがあります。もし持病とか持たれていてお薬を飲まれている場合は先生に聞いてみるのもいいかもです。 ・下剤とかお茶 確かに下剤やデトックスティ こういうのに頼りすぎるとダメみたいです。 というのも下剤とかお茶に頼らないとでない体質になるので あまり良くないみたいですね。 逆に、それ以外なら原因さえわかればすぐに解決とはいかないと思いますが、少しずつペースが速くなっていくと思います。 http://www.skincare-univ.com/article/001754/ 一応便秘原因で調べたらスキンケア大学のサイトが出てきて 良かったので載せておきます!!

noname#245987
noname#245987
回答No.9

ヨーグルトとか、キムチとか、乳酸菌の多い食品を食べたら、私の場合効きました。

  • gon4
  • ベストアンサー率30% (4/13)
回答No.8

便秘そのものの対策はすでに回答があります。以下は、ひょっとしたら隠れた病気があってそのために便秘がひどい現象があらわれているのではないか?と思い回答の一助とさせていただきます。。年齢が不明ですが、いちど詳しい血液検査とCTを受けておいたほうが安心がいくのではないかと思います。ひょうとしたら、消化器官に便通をさまたげる原因があるかもしれません。たとえば 消化器官内に腫瘍があるとか。たぶんそうではないと思いますが、念のためです。しつこい便秘が続くようでしたら、いちど内科医の診察をうけたほうがよいと思います。

回答No.7

朝、寝起きに500ml(マグカップ2杯ぐらい)の水を飲みます。 これ私にはすごく効果的で、これを行っていれば便秘にならなくなりました。 1週間ほどで効果が現れます。 ただ なれるまで500mlを一度に飲むのが結構きついです。

  • Feb12
  • ベストアンサー率29% (674/2294)
回答No.6

まず、便秘の原因を知ることが先決です。原因が分からないと、適切な対処法ができません。(水溶性の食物繊維は摂って悪い事は無い。) 若い男性で結構あるのが習慣性便秘や水分不足でしょうか。糖尿病が影響することもありますし、服用している薬の影響の場合もありますし、ビタミンB1不足も幾らか影響するなど、様々な要因が可能性としてあります。 習慣性便秘というのは便意が来ても我慢することを繰り返すうちに便意を感じにくくなって便秘になるものです。現場仕事やライン作業など便意を我慢することが日常的にある人は要注意です。この場合は便意が来たら排便するようにするのが一番だったりします。 一度、消化器科を受診してみても良いかもしれません。

  • bardfish
  • ベストアンサー率28% (5029/17764)
回答No.5

何を実践したのかわからないから重複するかもしれませんが・・・ 私も質問者様と同じでした。 下剤を使わなくても牛乳を飲めば出るので、やばいなと思ったら牛乳を1リットル位飲みます。 ※一気飲みじゃないですよ。 でも、それでは便秘解消じゃないですよね。 私の場合はヨーグルトでほぼ解消しました。 プレーンヨーグルトではなく飲むヨーグルト。 他には納豆をはじめとする発酵食品に野菜を意識して食べるようにしました。 あとは、体を動かすこと。 特に内蔵に刺激を与えやすい上半身をひねる運動ですね。 ディスクゴルフというスポーツを始めたのとヨーグルトを摂取するようになったのがほぼ同時期。 ディスクゴルフはティーショットの時に上半身をひねる動きをしないと全然飛ばないので一生懸命練習しましたねw それに歩きが基本なのでウォーキングだけよりは長く続けられます。 結局は、バランスの良い食事に適度な運動を1年以上継続しないとあまり効果はないんだと思います。

noname#251042
noname#251042
回答No.4

たくさん歩くと、でます。 運動するのが効果あると思います。

  • kazu3782
  • ベストアンサー率41% (38/92)
回答No.3

すみません商品名の最初の1字がぬけていました 正しくは以下のような商品名です。 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品) 水溶性植物繊維(小麦由来)と書いてあります。

  • kazu3782
  • ベストアンサー率41% (38/92)
回答No.2

私の場合はこれでバッチリでした。 レタス何コ分が入っているいろいろな飲料などに入っているものです。 大手通販で検索されたらわかります。 〈消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)〉 900円ぐらいです。1日10gまでと書いてあります。 これをコーヒー、牛乳、ジュース等を飲む時に1日に3回、小さじに1杯入れて飲むだけです。 いままでの便秘が嘘のように治りました。 通じがすごく軽くなりました。 1度試されたらどうでしょうか。

  • kaitara1
  • ベストアンサー率12% (1113/8850)
回答No.1

植物繊維はそれなりの効果があるのでは、と思います。

関連するQ&A

  • 便秘解消のモノって・・・???

    質問ですが~便秘解消のモノって何ですかね??? (下剤とかの、薬とかは×で。) 下剤には頼りたくないので、飲んだ事はありませんが、センナ茶は、経験あります。 でも、吐きそうなくらい、味がダメな上、あまり効果は、ありませんでした。  プルーンも、いいと聞きますが、嫌いなので*  賞味期限が、1週間くらい切れたヨーグルトや、牛乳も、お腹がなんとも言わないくらい、頑固です。 おまけに、ごぼうも、さつまいもなども、効果なし!です* 今は、4日に一回くらいのペースで、ウンチが 出ますが、小さい頃から、便秘がちです。 下痢になるくらい、どっと出したいです!! 何か、いいもの、あったら、情報下さい!

  • 頑固な便秘!あなたはどうしていますか?

    私は頑固な便秘でとても困っています。(精神的な便秘だと思われます) 便秘の方、下剤は飲んでいますか?良く効く下剤は?漢方の効き目は?これで便秘が解消した!こんなことしたら便通が良くなった!便秘についてなんでもいいですので回答募集します。よろしくお願いします。

  • 便秘で困っています・・・

    こんにちわ、あまりきれいな話でないのですが… 便秘で困っている人、またかつて困っていたけれど解消した方に 質問させてください。。。 私は慢性的な便秘の持ち主で、 家で一人でいてゆっくりしているときでないと大のトイレに行けません。 でも、毎日仕事がありますし、結婚して夫もいるので、 なかなか一人でゆっくり…という時間がありません 汗 なので、下剤(コーラック2粒)でおなかをゆるくして、 今は便秘になるのを防いでいる状態です。 今まで「イージーファイバー」というような繊維をとるようにしたり、 「減肥茶」のようなものを毎日飲んだり、 また、良く噛んでご飯を食べたり、 水分を沢山とったりなどいろいろ試してみました。 新しい方法を試して、その時はすぐ効果が出るのですが、 体が慣れやすい体質であるらしく、すぐに効かなくなってしまいます。 最近では、下剤に頼りきっているので、 気持ちよく(?)出すことも自力では殆どなくなってきてしまいました。 慢性的な便秘をやっつけられるような、 効率的な方法など、もしご存知の方いらっしゃいましたら、 教えていただけないでしょうか?

  • 便秘

    日頃から、一週間もお通じが出ない便秘に悩んでいます。 ネットでオリゴ糖が便秘に効くという広告を見ましたが、どの程度効果があるものなのでしょうか? 実際にオリゴ糖で便秘が解消された方いらっしゃっいましたら効果の程を教えて下さい。 そしてどのように服用されているのでしょうか? 宜しくお願いします。

  • 便秘薬が効かない‥どうしよう???

    こんにちは。 わたしは、ひどい便秘で、いろいろ試した結果、便秘薬に頼ってしまっています。 ところが最近、1錠、2錠、3錠と増やさないと効果がなくなり、恐いので、どうしたらいいのか困っています。 胃も痛くなるし。。。 食べ過ぎたときに下剤を飲んでしまってから、便秘になり、それまでは毎日自然なお通じがありました。(バナナとヨーグルトでおなかごろごろ) ちなみに使用しているものはコーラックです。 が、最近タケダ漢方便秘薬に変えました。(でも効きません) センナ茶や、乳糖や、ヨーグルト、プルーン、キムチ、サイリウム、腹式呼吸、朝冷たい水を飲む、などさまざまな方法を試しましたが、効きません。 できればカラダにやさしく癖にならない便秘薬、もしくは食べ物などで自然に解消できる方法を教えてください。

  • ピルと便秘

    ピルを飲んでいるのですが、元々かなりの便秘症なんです・・・。 それで、ピルをのんでいる時に下痢を起こすと効果がなくなると いいますが、下剤や、浣腸もそうなのですか?? また、何かいい方法があったら教えてください。

  • 便秘について

    便秘に悩んでいた事がある方、アドバイスください・・・!もうすぐ2週間くらいちゃんと出てません… 便秘を解消できた方!どうやって解消できたか回答いただけると嬉しいです…! お願いします・・・! 個人的な方法で構いません!

  • 頑固な便秘を解消したい

    36歳です。15年来の頑固な便秘を解消しようと色々試していますが効果が有りません。結局便秘薬(アローゼン)を飲んでしまいます。牛乳やヨーグルトも試しましたが逆に便が固くなって便秘になります。なぜでしょう・・・。薬に頼らない何か良い方法がありますか?

  • 便秘薬の常用を止めたい!!

    こんにちは。 ひどい慢性便秘に悩んでいます。 ここ6~7年、便秘薬が手放せない状態。薬を飲まないと出ない、またはコロコロ便が少し出る程度です。飲んでいる薬はカマでこれをほぼ毎日服用していました。しかし慢性してしまったのか最近は効果があまりないのです。 なのでどうしてものトキはコーラックの様な下剤を使用(週1くらい)しています。 しかし、下剤を飲んでいるだけでは一時的な解決でしかないので、どうにか元から便秘を改善したいと思い、思い切って薬をやめてみた。 すると、コロコロ便が少し出るくらいですっきりしません。そしてそれが1週間くらい続くと、さすがに下腹部が痛かったり、にきびがたくさんできたりするので、やはり下剤を使用してしますのです。 そこでこれからどのように改善していったら良いか、経験者の方・専門家の方、良かったらアドバイスください。 それと、下剤を止めるには全く使わないほうがいいのでしょうか?また使う場合はどのくらいの頻度が良いのでしょうか。 今、実践していることは次のようなことです。 (1)毎日便秘解消に良いという体操をしている (2)運動はベビーカーでの散歩30分くらいをほぼ毎日 (3)食事に気を付けている (4)水分を取るよう心がけている。 以上のようなことです。 宜しくお願いします。

  • 便秘で悩んでます。。。

    便秘で悩んでます。 友達は1週間でなくても、おなかも張らないし全然へーき。 といっています。 でも私は3日たったらもう大変。 おなかがポっこりとでてきて、 なんだか全体が重たくなってきます。 そのうちおなかも硬くなって、トイレに行きたいような そうでもないような。。 プルーンでもだめ、ヨーグルトでもだめ。。 納豆でもだめ。。大量の水分でもだめ。。。 下剤に頼るしかないのでしょうか。。 誰か、これぞ!!という便秘解消法を教えてください!!

専門家に質問してみよう