便秘

質問

便秘
2、3日は朝晩お通じがあるのですが、いきなり水分がなくなったみたいに便が固くなり出なくなります。水分の摂取量や運動を変えてるわけではないのに何故でしょうか。
それと2、3日と言いましたがそれも変則的なのです。

出なくなった時は医者からもらった便を柔らかくする薬を飲んでます。
下剤は使ってません。

それと解決策などアドバイスがあれば是非お願いします

回答No.1

noname#131574 · ベストアンサー

つらいですねー　ファイバー（繊維）たくさんとってますか？

食べ物＆体調＆悩むと　　余計影響されますよ

体調万全にし、悩まずに、ひたすらファイバーとってください。

ファイブミニ飲むのもありですね。

回答No.2

rupo

便秘に効果のある意外な食材に「米飯」があります。

そもそも便秘は便の水分が不足して滑らかに腸内を移動できないのもひとつの原因で、
飲み物などで水をとっても残念ながらほとんど便には残らず尿で出てしまうのだそうです。
ゴハンは、大腸の末端部にまで水分をほぼ保持したまま到達するので効果があるとか。

私も、ここ数年パスタや麺類ばっかり食べていたせいかひどい便秘が続いたんですが、
ごはんもの+市販の野菜ジュースで栄養バランスが良くなってきたのか
便秘がかなり良くなってきました。

米飯・・・つまりおコメのゴハンを、しばらく続けてみてはいかがでしょうか?

頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421

参考URL：

http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421