便秘

質問

日頃から、一週間もお通じが出ない便秘に悩んでいます。
ネットでオリゴ糖が便秘に効くという広告を見ましたが、どの程度効果があるものなのでしょうか？
実際にオリゴ糖で便秘が解消された方いらっしゃっいましたら効果の程を教えて下さい。
そしてどのように服用されているのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.2

noname#82576 · ベストアンサー

再度です。

オリゴ糖の他には
プルーン、便秘に効くというお茶、ビフィズス菌なども試しました。
漢方のお薬や、最後には胃腸科でお通じ薬もいただきました。
どれも最初は効果があります。
でも、お通じって毎日の事なので、やっぱりだんだん効果がなくなってきて摂る量だけ増えてきてしまって・・・
そんな悪循環でした。

今はまったく便秘ではないです。
水分と運動。
ミネラルウォーターを一日1リットル飲んで30分歩いています。
これだけで便秘がなくなりました。
ただし、ここにくるまでには1年かかりましたけどね。
参考になれば幸いです。

お礼

再度の回答、ありがとうございます。
水分と運動…便秘には基本ですよね。
その水分がなかなか摂れなくて困り者です。
オリゴ糖、まずは効果ありました。
早く、便秘とはおさらばしたいです。

回答No.1

noname#82576

一時期オリゴ糖を使用していました。
ドラッグストアで購入した水飴状のものです。
当初は夕飯の前にスプーン１杯を食べるとすぐ効いてきてスムーズなお通じがありましたが、
だんだん効かなくなってきて、量が増えていきました。
しかもカロリーが高いのか太ってきてしまい困ったモンでした。

運動と水分摂取に勝る便秘対策は無いと思いますが、
今がお辛いと思いますので、まず初めてみるいいと思いますよ。

補足

早々の回答ありがとうございます。
オリゴ糖も慢性化すると効かなくなってしまうのですね…
で、今はどうのように対処していらっしゃるのですか？