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複式呼吸で吸った空気は身体のどこに入るんですか？
OsieteG00の回答
- OsieteG00
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胃には空気は入りません。 腹式呼吸とはあくまでも概念です。 通常、息を吸った空気が肺に入って膨らみます。このときに、 ・胸式呼吸・・・肋骨部分が膨らむ ・腹式呼吸・・・内臓と肺の間の横隔膜が下がり、内臓を圧迫(前に出す)する なので、肺の膨らむ方向が前なのか下なのかの違いだけです。 ダイエットに有効だとされるのは、横隔膜を動かす筋肉(インナーマッスル、通常意識しない)を動かすことでの有酸素運動である面と、同時に筋肉付加による基礎代謝の向上によるためです。
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