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身長を促進する物質！
今より少しでも身長を伸ばしたいです＞＜ 運動・睡眠なども大事ですが、身長を促進する物質を教えて下さい！！ カルシウム・マグネシウム・ビタミンＤ、Ｋ・アルギニン このほかにあるものを全て教えて下さい＞＜
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>柔軟運動（体を柔らかくしとく）ってした方いいですかね？体が柔らかいと伸びやすい？ってイメージがあるんですが・・・；；どうでしょう？ そういうイメージありますね^^そういえばバレエやってる人って、足がすらりと長い感じしますね♪バレエは柔軟性が大切らしいし、そういった可能性は高いですね。 >ちなみに、タンパク質がよく摂取できる物ってなんですか？ 大豆製品(豆腐・納豆・豆乳など)や肉、魚に多く含まれます。ちなみに亜鉛は、ピーナッツ・アーモンド、あと牡蠣(カキ)に含まれてます。 食品に含まれる栄養量が詳しくのっている本もいっぱいあるので、参考にしてみては！？
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- feeder
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質問中の物質以外にはタンパク質が重要です。 骨はタンパク質で出来た枠の中にカルシウムが沈着して骨になります。 カルシウムだけ充分でも骨はできませんし、タンパク質だけでは非常に脆い骨になってしまいます。 運動についてですが過度の運動、特に過度の筋肉トレーニングは逆効果です。 骨が伸びようとしても筋肉が余りにも付きすぎていると伸びが阻害されるからです。
補足
タンパク質ですか！ありがとうございます☆ ちなみに、タンパク質がよく摂取できる物ってなんですか？
亜鉛です！！成長ホルモンの生成に不可欠なので。 運動はジャンプするもの。関節に刺激を与えることで、成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。 睡眠は、夜１０時～夜２時までが重要です。その時間が最も、成長ホルモンの分泌される時間だ、と医療関係の友人が言ってました。その時間に眠ることで、ホルモン分泌を最大限にします。 あと、上半身を鍛えるべきです！そうすれば上半身の増身が抑制され、胴長短足にならずに済みます。 僕も現在、身長を伸ばそうと頑張ってます！ ２１ですが、２５歳まで成長する可能性があるそうなので、努力してます。今月は、脚だけ２cm伸ばしました！ お互い頑張りましょう！！
お礼
亜鉛ですか！ありがとうございます☆ 運動は毎日適度にしています！ジャンプ系はなわとびしてます♪ 上半身鍛えるのって難しそうですね～；； ２ｃｍ伸ばしたってすごいですね！！頑張りましょうｗ あと、柔軟運動（体を柔らかくしとく）ってした方いいですかね？体が柔らかいと伸びやすい？ってイメージがあるんですが・・・；；どうでしょう？
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