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久々のハードな運動で注意すること
you314の回答
- you314
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運動前:ウォーミングアップにストレッチ。 運動後:クールダウンにストレッチ 相談者さんの場合、運動前後の対処法以前に体力をつける事が先ではないかと思います。 健康・ストレス解消の目的のはずが、起き上がる気力・体力さえ無い状態では逆効果に思われます。 起き上がるだけの問題で済めばいいのですが、体力減による夏バテ⇒夏風邪や無理な運動⇒肉離れ等になっては目も当てられません。
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