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運動について質問です
重さ２０ｋｇくらいの石のブロックを腰に負担の無いように両手で１０ｍくらい運ぶ動作をする事によって何処の筋肉が鍛えられますか？ また、これは有酸素運動ですか？無酸素運動ですか？体力をつけたいです。 ウォーキングも取り入れています。（２０分の距離）
- chibichibi3060
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両手に石を持って腰を曲げないであるくですよね 握力の前腕、腕を曲げたりすると上腕二頭筋 肩の筋肉 三角筋、僧帽筋 足の筋肉、大腿４頭筋、下腿３頭筋
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- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます。色々な部分が鍛えられるのですね。意味が無いと言う訳ではなくて良かったです。解らない筋肉の部分は調べたいと思います。ありがとうございました。