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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:運動時における汗の掻き方)

運動時における汗の掻き方

このQ&Aのポイント
  • 運動時に体の前面は汗でぐっしょりになるのに背中側は一切濡れていません。有酸素運動の仕方が悪いのでしょうか?
  • エアロバイク30分とウォーキング10分の有酸素運動を週3回行っていますが、体重が進まない問題があります。月に2kgほどしか減りません。これは運動の仕方が悪いのでしょうか?
  • 運動時の汗の掻き方と体重の減り方についての質問です。体の前面は汗でぐっしょりになるのに背中側は一切濡れていません。また、有酸素運動を週3回行っても月に2kgほどしか体重が減りません。運動の仕方に問題があるのでしょうか?

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.3

脂肪のせいで汗腺が圧迫されてるのかも。それでいきばを失った汗は別の場所から出る。 まずは食事改善をし、痩せやすい体にしましょう。内科に行けば、メニューを考えてくれます。 その食事にした上で運動してください。

gocchi1234
質問者

お礼

レスありがとうございます。 脂肪で圧迫されてる可能性はありますね。首の後ろとかは凄い汗掻きます。 やはり専門家にメニューを考えてもらうのが一番良いんですかね。 近くに生活習慣病を見てくれる所があるので相談してみようかと思います。 ありがとうございました。

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その他の回答 (3)

  • kinaga
  • ベストアンサー率26% (147/551)
回答No.4

質問者さまはがんばっていらっしゃいますね。そうやって、ダイエットに 励んでいらっしゃって、ご存知で十分気を付けていらっしゃると思いま すが、あまり無理しないように、自然に体重が減ることが出来たらいい ですね・・・ 運動はやり過ぎると、身体に毒になります。。だから、週に3回そうや って運動されてるので、十分だと私は思います・・・ 後は、専門家の医師に聞いてみてはどうでしょうか? 質問者さまは体重が120kgでしたら、そのように相談するのがいいか と、他の回答者さまもおっしゃってますよね・・・ 急に体重を落とすのは生命に関わるようなので、無理はしないで下さ いね~~~

gocchi1234
質問者

お礼

レスありがとうございます。 頑張ってはいるんですけど、そろそろモチベーションが・・・ 現在の体重は120kgですが、半年前までは140kgあって食事制限だけで2ヶ月間に15キロ位 落とせたので、運動をプラスした現在の減り方が少ない様に感じてしまいました。 一度、専門家に相談してみます。 ありがとうございました。

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  • dick_dicks
  • ベストアンサー率49% (540/1098)
回答No.2

>>月に約2kgぐらいしか減りません 過去に100kg→55kgのダイエットをしましたが、食事制限をしないとそれくらいだと思います。70kg台に入るまでは食事制限の方が効果がありました。汗の件ですが、汗腺が体の前面に集中しているのではないでしょうか。私は腰周りに集中しているので、この時期、ズボンがすぐ汗びっしょりになります。あと水分補給は忘れずに(この時期は特に)。

gocchi1234
質問者

お礼

レスありがとうございます。 一応食事制限はしているつもりですが、きっちり計算している訳ではないので もう一度見直してみます。 汗腺って全身に万遍なくあるわけじゃないんですね。 運動する時はVAAMとかポカリを飲むようにしてます。 ありがとうございました。

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  • STICKY2006
  • ベストアンサー率29% (1536/5269)
回答No.1

こんちくは。 トウシロウですが。。。 >>背中側は一切濡れていません。 背中に汗腺がない。とか。。。?(汗 >>普通の人ならば月に2kgは正常な減り方だと思うのですが、私の場合は少なくないですか? 正確なコメントは出来ないかと。 エアロバイク、ウォーキング。週3回。 んー。消費カロリーどれぐらいでしたっけ? 確かそこまで高くなかったはずですから。。。 週に1,500kcal消費ぐらいですかね?運動で。 脂肪1キロ。が7,000kcalだったはずですから、月に運動だけで1キロぐらい減る。って感じですかね。 後、食事制限したりでコントロールとか。 体重が平均よりも上ということですので、基礎代謝(?だっけ?)自体は平均体重~の方よりは高いでしょうね。 それから考えると、「平均のあたりの人」と同じ量の食事を取って同じだけ運動したとしたら、 あなたの方が減る体重は多いはず。。。というところでちょっと悩んだのでしょうけど >>普通の人ならば月に2kgは正常な減り方 ここがネックなのかと。 平均あたりの人が2キロ減ったら大変ですって^^; >>私の場合は少なくないですか? 妥当なところかと。 もうちょっと運動する。運動する内容をハードにする。 ともうちっと減ると思いますが。。。 自分が、運動の中では比較的カロリー消費の高い水泳を週に2~3回。食事を1日の必要カロリー。までに抑えた際には、 月に3キロ行くか行かないか。ぐらいだったので、そんなもんだと思いますよ。はい。 まぁ、気長にあせらずがんばりましょうよ。 目先1~2ヶ月の減量よりも、確実にがんばって来年迎えれば、体重二桁!も間近ですよ。 お互いがんばりましょう_no

gocchi1234
質問者

お礼

レスありがとうございます。 背中に汗腺がないって言うのは異常なんですかね? 腕とかふくらはぎって言うならわかるんですが、背中だと異常っぽいですよね。 消費カロリーは大体1回でエアロバイクとウォーキングの合計が250kcalくらいです。 ですので1回×週3×4で3000kcalと基礎代謝が2000kcalで食事制限が1700kcalとして 1日に300kcal、300×30日で9000kcalです。 合計すると12000kcalなので、脂肪1キロにつき7000なら月に1.5キロ位減る計算ですね。 って事は月に2キロは少なくないという事か。 参考になりました。ありがとうございました。

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