- ベストアンサー
ヨガについて
最近 体調が不調なので ヨガを してみようかなと思うのですが ヨガにかんする本や ビデオなど出ていますが どこかに 習いに 行かなくっても 自分でできるものでしょうか? 教えてください
- みんなの回答 (6)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ヨガは独学でも出来ますか?
度々、すみません(>_<) 私は解離性障害を患っています。 体が硬くて、運動も苦手で、ストレッチから始めようと思いましたが、調べてみましたら、ストレッチの本は良いのが無く、 ヨガで私にも出来そうな初心者用の本を購入しようかと思いますが、 ヨガは独学でも出来ますか? 出来れば習いに行きたいですが、ジムのプログラムをやっていた時に倒れて辞めさせられた事があるので、ちょっと無理です。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 「ヨガ」について教えてください
こんにちは。 私は、肩こり、生理痛、生理前のだるさやイライラで悩んでます。 個人差があると思いますが、女性ではけっこう多いと思います。 で、「ヨガ」がいいと聞き、興味を持っているのですが 実際にやっている方がいらっしゃったら教えて欲しいと思いまして。 (1) 実際、体調の変化が実感できるのでしょうか? それはどれくらいの期間なんでしょうか? (2) 大阪のできれば市内で、ヨガの教室をご存知でしたら 教えてください! 特に、生理前の体調不調は外出をためらう程で、かなり辛いです。 情報いただけたらうれしいです、よろしくお願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ヨガを自宅で・・
通うのはおっくうなので、自宅でヨガをしてみたいと思いました。そこで、ヨガを自宅でしても効果はありますか?? ビデオと本ならビデオがいいですか??どなたかヨガを自宅でやっている方いましたら助言してください。 必要なものは何でしょうか??ヨガマットは何のために必要ですか??
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガに関する本
ヨガを自分で家でしたいな、と思っています。 本格的に勉強できて、なおかつわかりやすくい、おすすめの本を探しています。 ビデオなどでも構いません。 詳しい方、ぜひ、教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガを続けると?
おはようございます。私は29歳のOLです。ヨガを続けて半年になります。ヨガは本屋さんでDVD付きの本を買って、本を見て、ポーズをとって呼吸をするヨガをしています。毎日12ポーズくらい15分くらいです。半年たって、最近はやっとヘルシーになってきました。ヘルシーを具体的に言うと、イベントの無い日は食事は控えめ、やけ食いはなくなり、ごちそうの日も我を忘れる程は食べなくなりまし油っぽい物は食べません。 しかし、姿勢はまだまだ芯がないというか。まだまだなカンジです。 そこでヨガを続けていらっしゃる方に質問です。ヨガを続けて何ヶ月または何年くらいで姿勢が良くなったり体型に変化が現れましたか?また姿勢以外にも良い変化があった方は教えて下さい。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガの本
ヨガを始めようかと思っています。 でも教室に行く事もできないし本を見ながら自分でやろうと思っています。 ヨガの良い本を教えてくださいm(。_。;))m
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガ
何度かヨガについての質問でお世話になりました。 何冊か本を読みヨガがいかに奥深いものなのだと思いました。 私なんてまだスタートラインの段階で ポーズを意識して呼吸を忘れたり 最後のシャバーサナのポーズの時になかなか自分に集中できません。 週に2回くらいかよっていますがコツがつかめません。 こんな私でも続けていれば感じるようになるのでしょうか? もっともっとヨガを知りたいし自分でも実感したいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガをすると眠れなくなるのですが…
去年からヨガ教室に通っています。 軽いストレッチのような初心者クラスです。 気持ちよいので、毎日寝る前に15~30分程するようにしたところ、 3日連続してヨガをした後は、体調が悪くなることに気がつきました。 熱が出たり、体が重くなったり、咳が止まらなくなったり。 教室の先生に聞いた所、小首をかしげていましたが、呼吸法とリラックスをちゃんとするようにアドバイスされました。 以来、それに気をつけて、ペースも落としているので、 熱が出たりすることはありませんが、 ヨガをした日は必ず寝つきが悪くなります。 目覚めもすっきりしません。 ヨガをしなかった日はコテンと眠れます。 ヨガをするとリラックスして熟睡するというイメージがあったので、自分のヨガのやり方に疑問を持っています。 ヨガをしてだるくなったり、重くなったり、眠れなくなったりすることはあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- ヨガ教室について
ヨガのお試しレッスンに行ったことがあるのですが、先生が手を伸ばしてとか深呼吸してというだけで、動画を見てするのとどう違うのかわかりません。特に、体が軽くなったとかもまったく感じませんでした。わざわざ習うのに、お金を払うメリットはあるのでしょうか。ヨガを始めるというと、習いに行くと同異義語のようになっている気がするのですが、道具も必要ないし、チームでもないし、一人でできそうですが、習っている方は、友達作りでいくのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
お礼
ありがとうございます。 私もDVDつきの本探してみます。 健康のために ヨガ 始めたいです