ヨガを続けると？

質問

おはようございます。私は２９歳のＯＬです。ヨガを続けて半年になります。ヨガは本屋さんでＤＶＤ付きの本を買って、本を見て、ポーズをとって呼吸をするヨガをしています。毎日１２ポーズくらい１５分くらいです。半年たって、最近はやっとヘルシーになってきました。ヘルシーを具体的に言うと、イベントの無い日は食事は控えめ、やけ食いはなくなり、ごちそうの日も我を忘れる程は食べなくなりまし油っぽい物は食べません。

　しかし、姿勢はまだまだ芯がないというか。まだまだなカンジです。

　そこでヨガを続けていらっしゃる方に質問です。ヨガを続けて何ヶ月または何年くらいで姿勢が良くなったり体型に変化が現れましたか？また姿勢以外にも良い変化があった方は教えて下さい。

回答No.2

nitto3

ヨガをやる場合ウォーミングアップだけで３０分以上かけます。
それを１５分で１２ポーズなんてヨガとはいえないような気がしますよ。
普通の９０分の教室では背が高くってなんとなく背を丸めていた方などは数回で直ります。
ふだんの姿勢が良くなるのは３年くらいかかりますよ。

補足

お教室に通っていらっしゃる方と比べないで下さい。お教室に通っていらっしゃる方の方が本格的なのは、明らかですから。

回答No.1

zorro

参考に

http://www.holonnet.com/priya/y_kounou.htm
http://www.sideriver.com/yoga/yoga0604_0301html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q138271488