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筋トレについて
2ヶ月前から2日に1回、1時間ほど筋トレを始めました。 僕は胸筋がつけたいのですがなかなか盛り上がってきません。腕も太くしたいのですがこれといって変化が みられない気がします。 根気よく続けていくつもりはあるのですが我流なもので鍛え方が正しいかちょっと不安です。 それともやはり2ヶ月では変化があるものではないのでしょうか? 胸筋のつけかた、腕が太くなる一番効果的で効率のいい鍛え方ありましたら教えてくれないでしょうか?
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