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低カロリーな間食
現在育児休暇中なんですが、甘いものに目がなくついつい間食してしまいます。 『太りにくくて虫歯になりにくい』 こんな食べ物ありますか？
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お礼
早速みてみます。 ありがとうございました。
- taruri
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ガムがベストでしょう。最近の機能性ガムはおいしいのに砂糖不使用や口内環境を整えるの効果があるものもあります。また、ガム１粒でだいたい３Ｋカロリーぐらいしかありませんので、ヤケを起こして１本全部食べても約４０Ｋカロリ－で済みます。さらに、噛むことで満腹中枢も刺激されますので間食も減ると思います。
お礼
ヤケをおこしても・・・（笑） 最近のガムをチェックしてみようと思います。 ありがとうございました。
- keroko1101
- ベストアンサー率29% (9/31)
とりあえず近くに水を置いておいて、常に飲むのがいいと思います。 私はダイエット中でつい食べ物に目がいってしまいがちなんですが、とにかく水を飲んでいます。 水はカロリーがなく、意外とお腹がはります。 是非、チャレンジしてみてください。 頑張ってくださいね！
お礼
ダイエットには水分を多くとるといいとか言いますよね～。頑張ってみようと思います。 ありがとうございました。
- seinzeit
- ベストアンサー率38% (119/312)
低カロリーなおやつといったら、なんといってもところてん！ でも甘くないから駄目かな。 フルーツ類も良いですね。今はいちごが美味しい季節です♪ 甘いお菓子でしたら、ゼリー状のおやつはだいたい低カロリーです。洋風ならフルーツゼリーやヨーグルト、和風ならわらびもちや水まんじゅう、水羊羹など。 また、焼き芋やバナナなんかも低カロリーだし、繊維やビタミンもあるので健康おやつにオススメです。もちろん、焼き芋はバターをつけたらカロリーが跳ね上がるので、美味しいお芋で作ったのをそのままいただきましょう。
お礼
ところてん！黒みつかけて食べるのは大好きです。どうかな？焼き芋もいいですね！ ありがとうございます。
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