口呼吸が治らない

質問

私は高校一年生なのですが口呼吸がなかなか治りません。
通院している耳鼻科にも歯医者にも口呼吸を直すように言われているのですがどうしても無意識に口が開いてしまいます。
そのせいで周りから見ると阿保面になっています。
顎の筋肉が足りないのでしょうか？
↑鍛えたら顔ゴツくなりそう、、、、
どうすれば良いのか教えて下さい。

回答No.5

だえ（@daeui）

専門家に相談が良いでしょうね
同じような人たちをたくさん見てるプロだからです
身体を鍛えるのも良いでしょうね

回答No.4

kurukuru

口呼吸はガムを噛むといいんじゃなかったかな。
今のご時世だったら、マスクを顎にしてると自然と口が閉じられますよ。
もしくは、鼻を出して口だけマスクしても自然と鼻呼吸になると思います。

回答No.3

mario0529

「舌トレ」で検索して舌の筋肉を鍛えれば、口呼吸が直ると思います。

回答No.2

takochann2

鼻呼吸にすると息苦しいのならば、耳鼻科の先生にその旨を伝えましょう。

回答No.1

takochann2

意識して口を閉じるしかないですね。友達や親に開いていたらそのたび注意してもらう事です。耳鼻科の先生に口が開いてしまう基礎疾患は指摘されていないのでしょうか。慢性副鼻腔炎とか。

補足

アレルギー性鼻炎があり病院を受信しています。
先生からは口呼吸がアレルギー性鼻炎を悪化させる原因でもあると言われました。