口をポカーンと開けている事について

質問

口をポカーンと開けている事について

私の事です…小さい頃から蓄膿症のため口呼吸が身についてしまいました。

みっともないと思い意識して口を閉じるのですが、鼻呼吸だと息苦しく感じ、無意識になるとすぐ口を空けてしまいます。

おかげで口元がだらしなくなってきました。

そこで質問ですが、皆さんは鼻呼吸ですよね？
口を閉じている時は歯をくいしばる感じですか？
上の歯と下の歯は重なり合いますか？

自然に口を閉じるという事がなかったので、自然の状態がわかりません。

私が口を閉じる時は慣れてないせいか歯をくいしばるように上の歯と下の歯をグッと力をいれなければ閉じてられません。

皆様はどうでしょうか？

教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.2

YUNAS · ベストアンサー

私も油断するとすぐ奥様に口空いてるとか言われます。

　ま、蓄膿ではないですが、鼻が悪く扁桃腺（アデノイド）摘出手術を受けました。（22年前）しかし、癖は治るものではなく、意識していなとすぐ口呼吸。

　意識する為、自分のポカーン姿を鏡で見て認識。これを周りの人が見たら・・・。って特に職場の女の子には絶対見せないようにしています。（猫背、姿勢の悪さは言われましたが・・・）

　しかし、人間油断するとだめですね。すぐです。

　話はそれましたが。。。。

＞自然に口を閉じるという事がなかったので、自然の状態がわかりません。

＞私が口を閉じる時は慣れてないせいか歯をくいしばるように上の歯と下の歯をグッと力をいれなければ閉じてられません。

⇒私は歯並びが悪いので歯では出来ません。唇（上下）を全体で閉める感じで意識しています。意識がある時は触れている部分を意識しています。

　後は慣れと周りによき理解者がいてくれるかです。

　当然意識できない時（睡眠）は最悪です。言葉になりません。いびき、よだれ・・・等等。

　しかし腹式呼吸をゆっくり出来るように落ち着いた状態で太極拳などの呼吸を取り入れることにより。少しマシになったかと思われます。

　体力も必要です。体力無いと口呼吸になりがちですから。慣れた奥様以外の人に寝顔なんて見せるのはもっての他です。

　意識を自然な呼吸で出来るように意識する。

　後耳鼻科で治せるとこまで治しておくのは必要です。

　鼻が詰まりにくい環境づくり。お鼻すーすーさせるスプレーも効果あるかも。

回答No.5

betrayer

ガムを長時間噛んでると自然に鼻呼吸になりますよ。
もちろん噛むときは口を閉じたままですけど、すぐに慣れますよ。

お手軽です。

回答No.4

we4981

私は耳鼻科の勤務医ですが、迷わず耳鼻科受診することをお勧めします。
鼻づまりは、薬で治らない場合は手術治療によって改善することが可能です。鼻やアデノイドの手術は昔とは異なり、内視鏡を使いながらかなり効果的に行うことができます。ただ、成人すれば、通常、アデノイドは縮小しますので、あなたの鼻づまりの原因は、おそらく蓄膿（副鼻腔炎）か、鼻中隔弯曲症（鼻の左右を分け隔てる壁が大きく曲がっている）によるものと思われます。
小さい頃から口呼吸をされている方は、歯並びが悪くなる傾向がありますので、必要であれば歯列矯正も考えられてはいかがかと思います。
いずれにしても、鼻づまりが原因で口呼吸になっている方は、治療によって確実に治すことができます。「癖」などということは絶対ありませんので、あきらめないで、治療に取り組んで下さい。

回答No.3

blazin

それは貴方にとっては必要な対応でしょ？
自己管理の一つでもあった。良い悪いではなく。
ただ。何となく苦しい状況を回避する為の対応として。
少し口を開けてしまう習慣が身についてしまってる。
自覚があるなら。そして口元のだらしなさに不安があるなら。
まず貴方の既往である蓄膿を診て貰っている先生に相談してみたら？
今の貴方の自然の状態がわからない～という部分も含めて。
貴方のような悩みや状況の人は他にもいると思うんだよね。
アレルギー性鼻炎の人もいれば。鼻の穴の左右の違いで鼻呼吸が
しづらい人もいる。
必要なら。これからは蓄膿のケアとは別に。
呼吸法を身に付けて。もう少し身体に負担のない息の吸い方、吐き方を身に付けていく
必要もあるかもしれないからね☆

回答No.1

kaerunrunb

基本的に鼻呼吸なので、普段は口を閉じてます。
何もしてないときは、歯は爪楊枝一本分くらい浮かしてる感じです。
それが一番楽な状態です。

それと、口呼吸だと食べ物を噛んでる時も無意識に口を開けてしまうようで、そうすると「クチャクチャ」と音が・・・。
これ、気をつけたほうがいいですよ。
百年の恋も冷める人もいるそうなので・・・。