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コミュ障・人間不信を卒業する方法

2024/04/11 19:33

「コミュ障・人間不信を卒業する方法」お世話になります。大学４年の女です。この度はタイトルの通り、コミュ障・人間不信を卒業するためのアドバイスや喝をいただければと思い、質問を投稿させていただきます。気持ちを吐き出す形になってしまうかと思いますので、恐らくかなりの長文になります。もしお時間が許すのであれば、お付き合いいただけますと幸いです。私は、コミュ障・極度の人間不信です。以下に今までの私の人生と、今現在の考えを書きます。家庭環境があまり良くなく、父と母は仲が悪いため口を利かない、些細なことでも大声で怒られる、話しかけても無視をされる、そんな環境で育ちました。そこでは、いかに怒られないか、どうすれば認めてもらえるのかだけを考えて過ごしていたため、小学生ながら相手の機嫌を窺ったり、自分の個性を押し殺す可愛げのない子に育ちました。また、家庭のストレスから、顔の毛（眉毛やまつ毛）を抜いてしまう癖がついてしまい顔面がおかしくなってしまったり、慣性が人とかなりズレてしまいました。そして、顔も中身も他と変わっていた私は、小学校でいじめを受けました。今思えば、当然だったように思います。上履きをバケツの水に沈められたり「顔面深海魚」と呼ばれたり、これらの出来事は私の自己肯定感を底辺まで突き落とすには十分でした。そして中学校に入ってからは、いじめは受けなかったものの、クラスメイトからは相手にされず、空気として扱われるが時々聞こえるように悪口を言われる、というポジションになりました。そして、義務教育を終えるころには、私は完全に人を嫌いになっていました。そして、「他人は自分を傷つけるものだ」と認識し、自己防衛のために人との関りを極力絶つようになりました。（眉毛とまつ毛は毛根が頑張ってくれたお陰で生えました）高校に入って１年目は、運よく「頭が良くてお堅い」というイメージを持たれて謙遜される以外は何事もなく、比較的穏やかな生活が送れていました。しかし、２年生に上がってクラス替えがあり、信頼できる友達に誘われて５人グループに入りました。最初は仲良くできていたつもりだったのですが、単に気に食わなかったのか、上辺で合わせているのが見破られたのか、奇数が良くなかったのか、原因は分かりませんがハブられるようになりました。そして、そのグループはクラスで幅を利かせていたらしく、クラスの多くの人がそれに便乗して冷たい態度を取るようになりました。何より、珍しくできた「信頼できる友達」に裏切られたのが悲しくてたまりませんでした。（ただ、この出来事によって、相談に乗ってくれる良い友人に出会えたことは、唯一の幸いでした。）そうこうしている内に、コロナ禍が到来します。正直、私にとっては大変都合が良く、嬉しかったのを覚えています。（コロナで辛い思いをされた方には申し訳ありません...）そして、ほとんどオンライン授業でサークルにも入らず、友人もろくにできないまま２年を終えました。その間、就活を控えた私は「このままではいけない」と思い、日商簿記１級に独学で合格したり、人見知りを改善すべくあえて派遣アルバイトを初め、毎日初対面の人と関わる機会を設けたりしました。その甲斐があってか、多少自分に自信を持つことができ、また、高校生くらいからの人に攻撃的にそして冷たく当たる癖を直し、ニコニコと多少物腰柔らかく接することができるようになりました。そしてこれにより、なんと大企業の経理に内定をいただいてしまいました。面接では言葉を盛ったり嘘をついたりはしませんでしたが、コミュニケーションの面ではかなり頑張って取り繕ってしまったため、私がコミュ障で人間不信な人だとは見抜かれなかったようです。それどころか「人柄が良い」「感じが良い」など過大に評価されてしまったようです。そして先日、内定者の懇談会がありました。これが、私が「変わらなければいけない」と思うきっかけとなりました。これまで極力人との関りを絶っていた私ですが、こればかりは避けられないと思い参加しました。他の参加者の方は、名門大学所属の方ばかりでエピソードも華々しく（留学、旅行、サークルなど）、何より「人生を、人との関りを楽しんでいる」感じがにじみ出ていました。羨ましかったですし、同時に自分が情けなく思えました。そして、自身が無いのは一瞬で見抜かれ、ろくに会話に入れず空気になってしまいました。「癒し系だよね」とだけ言われましたが、かなり気を遣っていただいてその表現に落ち着いたのかと思います。それまで自分は、会計分野の専門知識を高めれば、仕事で活躍出来て、そうすれば楽しく生きていける、と思っていました。安直すぎて、文章を打っている今も恥ずかしいです。ですので、休日は税理士試験の簿財の勉強をしていました。ですが、懇談会を経て、今私のすべきことは「お勉強」ではない、と気づきました。私に足りないのは、人間力なんだと、人間力に溢れた方々と交流して、今更気が付きました。そして、その方たちはサークルに入ったり友人と過ごしたり、人と関わることによってそれを育んでこられたのだろうなと思いました。それに対して私は、「家庭環境が悪かった」「いじめられていた」と過去の出来事を言い訳に使って無理だと決めつけ、人との関りを避けてきました。殻に閉じこもって、おまけにその殻に棘を生やして、全てを他人だけのせいにして被害者面して生きてしまいました。本当に恥ずかしいです。今まで派遣アルバイトで少し変わりましたが、それも表面的な部分のみで、根本的には何も変わっていませんでした。人が嫌いだったのが、今は人と話すのは下手ですが楽しいと思っています。ただ人への恐怖心は変わらずあります。精神的には疲弊しましたが、大切な事に気付くことができたため、懇談会に参加してよかったと思っています。そして、私には大学生活があと１年だけですが、残っています。人よりだいぶ出遅れましたが、今からでも自分を変えたいと思っています。こんな人生を辿ってしまった私でも、今から頑張れば変われるでしょうか。取り合えず何か始めようと思い、大学主催の問題解決プログラムに応募しました。チームで協力して１つのことに取り組むことによって、人と関わる成功体験を得て、自信に繋げられると思ったためです。また、他にもすべきことを考えてみたのですが、何せ今まで人と関わることから目を逸らして生きてきたため、全く思い浮かびません。何か良い方法はありませんでしょうか。心がけなどでも結構です。やれることはやりたいと思っています。やはり長文になってしまいましたが、ここまでお読みいただきまして、本当にありがとうございました。何を聞きたいのか、ただ話を聞いてもらいたいのか、よく分からない文章になってしまい恐縮です。よろしければ、コミュ障・人間不信を卒業するためのアドバイスをいただけますと幸いです。厳しいお言葉も覚悟しております。それでは、よろしくお願いいたします。

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人生相談
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兼元謙任（@kanekaneto）の回答

兼元謙任（@kanekaneto）
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2024/04/12 20:27 回答No.2

質問者さんが、自分のお気持ちを客観的に見ることができていて、素晴らしいと思いました。私は国籍を二つ持っている家庭に生まれて、家族と、周りからの偏見と差別、いじめと社会的な抑圧に挟まれて、“コミュ障・人間不信“にさい悩まされてきました。先輩諸氏にもたくさんのアドバイスをもらいました。本も読みましたし、スピリチュアルな世界も見てまわりました。その都度、気付きや、新しい道筋を発見する手がかりをもらい、子どもの頃よりはマシになりはしましたが、まだまだ、自分の境遇や、社会の不合理さに納得できたわけではなく、今でも、“コミュ障・人間不信“から完全に卒業できていないかもしれません（汗なので、卒業する方法などというのをアドバイスするとか無理なのですが、自分がこう考えている人を羨ましく思ったということを共有させてもらいますね。その人は、この世は、大きなテーマパークであって、色々と自分の身に降りかかることをアトラクションとして捉えて、楽しんで味わってみようかと思ってい生きている。生まれた時にすでに格差があり、生まれた国や、親の地位で大きな差が出るのも、この世を楽しむためのゲームのステータス設定のようなものなのだ。神様のような存在はあるとしても（神様がいてそれが万能なら、そもそもこんな理不尽な設定にしないのだろうから）、管理者として個々のキャラクターに干渉したりすることはない。全ての事象は相対的なものだから、この世の中に一義的な善悪はないと考えている。つまり、その人は、戦争を仕掛ける国、仕掛けられる国、その両方に武器を供給しているいかがわしい人たちや、学校や職場でいじめる側にもいじめられる側にもそれぞれに色々と言い分があると思っていて、どれもあっていて、どれも間違っている側面があると見ている。この世に生きてる人々には共通のゴールがある。いずれ「死ぬ」ということだ。その時にはこの「テーマパーク」からバイバイしなければならない。途中で出ることも仕方ないかもしれないけど、もったいないって考えている。「テーマパーク」の出口で、職員さんから聞かれるのは二つの質問、「楽しんだ？」と「親切にした？」雨が降っても「やだなー」っていう見方もできるし「草木が喜んでる」って楽しむことができる。本当はどんな辛い時も「楽しい」視点は見つかるものだと信じている。人に親切にするだけでなく、自分に対しても親切にすることができる。アトラクションの設定があまりにヘビーだと、そのお化け屋敷やジェットコースターに対応できない自分が嫌いになったりする時もあるけれども、その自分を許し、励ましてあげることも親切になる。周りにそんな人がいたら、「一緒に楽しも！」って声をかけてあげることもできる。一番大切なことは、そんな自分を、他の誰かと比べることはしなくてもいいじゃないかって思っていること。その人は、自分は周りの誰かのために生きているのでなくて、自分でこの「テーマパーク」を楽しむためにこの世に出てきたので、周りと比べて一喜一憂するのは何か違うような気がしている。比べることがあるとすると、明日の自分が今日の自分より成長していることだけかもしれないと思っている。と、まあ、こんな人です。その人に教わってやっていることがあります。そのおかげて少し、周りの人と話ができるようになり、ほんの少しだけ、この世が好きになりかけています。・毎日起きたら、鏡に向かって、笑いかける。・毎日起きたら、鏡に向かって、「大好き」という。・やだなって思った時に「いいことゲーム！」って心の中で叫んで、そのやなことの中から良い部分を探すゲームをする。・やな人とどうしても合ったり話したりしなければならない時は、その人の後ろに好きなアニメのキャラや動物を重ねて、後ろを見て気分を和らげながら会話してみる。・気づいた時にはいい気分になることを探す・気づいた時には大好きなことを探す・気づいた時にはこうなりたいなっていう望みを思い浮かべるいずれ、この「テーマパーク」にバイバイしなければならなくなった時に職員さんに聞かれるであろう、「楽しんだ？」「親切にした？」っていう質問に、どれも、大きな声で「はい！」って答えられるようにしたいなって考えながら日々を味わっています。質問者さんが、ご自身の立場を客観的に見られていて、アドバイスを欲しい願っている時点で、すでに良い方向に向かっていると思いますよ！答えが向こうからネギを背負って向かっていることを信じてください。きっと、どんどん良い方向に向かっていきますよ！参考になるかもしれない本を推薦しておきます。図書館で借りて読んでくださいね。本当に気に言ったら、買ってまくら元に置いて寝る前に1ページ、一章読んでみても良いかもです。アルフレッド・アドラー人生に革命が起きる100の言葉 https://item.rakuten.co.jp/tamurashobou/26922/ 幸せになる勇気 https://books.rakuten.co.jp/rb/13604272/?variantId=13604272 「原因」と「結果」の法則 https://books.rakuten.co.jp/rb/1549353/ 夜と霧新版 https://books.rakuten.co.jp/rb/1499700/ 自分の小さな「箱」から脱出する方法 https://books.rakuten.co.jp/rb/4160816/ 私は私 https://books.rakuten.co.jp/rb/16926760/ 新訳引き寄せの法則 https://books.rakuten.co.jp/rb/17044898/ 良い方向に進みますように！参考になれば幸いです。