自分の性格ゆえの悩み

質問

自分は自分の性格が嫌いです。

誰にでも、後になって自分の言動に対して、
｢あれは良くなかったかな？｣と考えてしまいます。

特に彼女に対してはそれが強く、さらには
｢あれで嫌われたりしないかな？冷められたりしないかな？｣と不安になってしまいます。
こういう思考になってしまったきっかけは元カノとのトラウマがあります。(詳細は省略)
それは些細なことでもそうです。

そして今、この思考になってしまっています。それは先週、彼女とほんの一瞬だけ喧嘩したことがきっかけです。

こうなると彼女の言動に敏感になってしまいます。

例えば、LINEが妙に冷たく感じる。
最近、彼女の方からデートの誘い(ここ行きたい！みたいな)が無い。
アルバムに写真を載せるのがかなり遅くなったなど。

ただ、安心できる言葉をもらえると不思議な程にその思考がスっと消えるのです。気にしなくなるのです。
例の2個目について、例えば｢一緒に居られればそれだけでいい｣みたいな?ことを言われたらスっと消えます。

ただ、彼女とは付き合って2年になりますが、そういう甘えたというか想いを口にする人では無いのはよく分かっています。なのでなかなか不安は消えなかったりします。

彼女は、僕が失敗した言動に対して気にし過ぎている性格は言わずとも分かっています。

また、｢冷められてないかな？｣という思考や、過去のトラウマの件は知っています。

この不安を消すにはどうしたらいいでしょうか？
考え方の転換などアドバイスなどあったらお願いします。

回答No.2

869395s

私も貴方と同じタイプなので理解できます。
そして同じことで悩んでいました。

まずは冷静に、第三者的な立ち位置で振り返ることが大事です。
「嫌われてしまったのではないか」「何か悪いことをしてしまったのではないか」「悪口を言われてるんじゃないか」「実は元から迷惑がられていたのではないだろうか」など…
思考が勝手に勝手にネガティブになっていく「癖」のようなものがついてしまってると思われるので、そうではなく。フラットな立場になって考えてみましょう。

わかりやすく言うと、自分の目線に立って考えるのではなく、「貴方(彼氏)」と「彼女」が喧嘩をしている場面を見ている「赤の他人」の目線で振り返り、考えてみる。
そうすると多少、冷静に物事を考えられるのではないでしょうか？

「喧嘩の発端は彼氏側が原因だけど、それに対する返答は彼女の方が棘のある言い方だったな。これじゃあ彼氏さんの方、傷つくだろうな」とか、「もっと〇〇のような言い方をした方が彼女さんも理解してくれるのでは？彼氏の方は伝えるのがあまり上手じゃないなぁ」とか。

そのように冷静に物事を振り返ってみて、本当に自分が悪かったのか。自分は謝るようなこと、反省するようなことをしてましったのか。を納得できるまで考えてみるのがよいと思います。

もちろん、その他の場面においても一旦感情は置いておいて「冷静に」気になってることを振り返ってみるのが大事だと思います。

一説において自己肯定感が低い人、両親や家族からの愛情不足な人はこのような思考になりやすいそうです。
私も主さんと同じくいろんなことが気になり、傷つきやすいタイプなのですが、まさに子供の頃の家庭環境に問題ありなタイプなので、ドンピシャです。笑

主さんが上記に当てはまると言いたいわけではありませんが、このような思考の癖がついてしまったのには何か理由があるかと思います。
あまりにも辛く、どうしようもできないのであればカウンセリングに行くのもありですよ。
お金はかかってしまいますが、自分の頭の中のモヤモヤは取れます。

少しでもお力になれればと思います。

回答No.1

qwe2010

自分に、自信を持てるものがないから。
彼女から別れを切り出されるのかもわからない、不安な気持ちがあるからです。

一生懸命勉強し、自分の能力を高め、
仕事ができ、彼女と暮らしていける能力を身につければよいでしょう。