気にしてしまう性格

質問

私は、昔からすぐ気にしてしまい後ろ向きに考えてしまう性格です。
この性格のせいで、今まで学校や職場であまり人間関係が上手く行きませんでした。

初めて付き合った人が居るのですが、やはり物事でいちいち神経質になって相手の言動で気にしてしまい、それがきっかけで振られてしまいました。
生きてきた中で一番のショックで、体重も減り毎日泣く日々で、別れて半年以上経ちますが、私は彼の事が今でも忘れられず、ずっとこの調子です。
彼がきっかけを作ってくれたのだ！と折角の機会なので、この性格を何とか治したいんですが、やはり色々気になってしまい仕事しても手に付かず、気にしてる自分にまた落ち込み…この繰り返しです。

どうしても今後の為にこの繊細な性格を治したいので、どうすれば何かあってもすぐ忘れられたり、気にならなくなったりするでしょうか？
本気で悩んでいるので、回答お願いします。

文章が下手ですみません。

回答No.2

namasuteee · ベストアンサー

私は元々質問者様と同じような性格です。
でも今、人からそう見られません。（親などにはバレていますが）

何をしたかというと、フリです。
気にしていないフリ、考えていないフリ。
傷ついていないフリ。落ち込んでいないフリ。笑顔のフリ。

そして自分を客観的に見て、
「よしよし、誰も落ち込んでいるとは思わないな」
など評価してあげます。

意識して自分の気持ちに嘘をつけば、次第に苦痛ではなくなっていきます。

気づけば昔よりは気にしない性格になってしまいました。

上向きになれるといいですね＾＾

お礼

回答有難うございます！

人から見られてないってすごいですね！
私は、すぐに顔に出てしまいます…。

フリをすれば良いんですね！
上向きになれるよう頑張ってやってみます！
有難うございます！！

回答No.5

melonjam

自分だけが繊細で些細な事に神経質になっているから、みなさんの様に普通にしたい。
そうおもっているとしたら、それは違います。
みんな、男性も女性も傷つきやすいです。
でも、そんな事で空気を悪くしたくない、迷惑かけたくないから、みんな傷ついてないふりをするのです。
強いふりをするのです。
本当に酷い事を言う人、相手の事も周りの事も考えず、自分は分かってるみたいに言ってしまう人は、周りの人が暗黙の了解みたなもので離れていくものです。

多分、繊細な性格を直す前に、思い込みぐせみたいな、自分の感情を抑えられない幼稚な所を大人になったのなら、コントロールできる様にするべきです。
ごめんなさい。ちょっと言い過ぎですかね？
みんな、強くないんです。
もし、あなたの周りが、あなたみたいな人ばかりだったら、あなたどうしますか？

相手の言動に傷ついたのなら、
その場で「いたい！」とか、「いたったった！」
とか言ってみたらどうですか？
自分がその時にノーリアクションでいるから、いつまでも気になるのでは？

それに、誰にでも好かれる人になろうなんてムリです。自分の事を大事にしてください。
辛い時に「辛い！辛い！」と騒いでいなくても、そのような雰囲気を漂わせていたら、周りの人は離れていきますよ。
辛くても、いつも明るく頑張っていれば、人は近くに寄ってきてくれるものです。
頑張ってください。

お礼

回答有難うございます。

確かにそうですね…。
フリをしてる事をしてたなんて、知らなかったです。
みんな辛くても頑張って生きてるんですね。
私もフリを出来るよう、自分をコントロールできるよう頑張ります。

有難うございました！

回答No.4

Fetwee

もしかしたら、明けても暮れても自分の保身のためだけに、悩んだり考え込んだりしていませんか？
まず視野の狭さとか、一面的な価値観に縛られていないか、そういった面から反省してみることだと思います。
狭い世界に閉じこもって神経過敏になっている、それが傷つきやすさです。
それと、やはり他にすることがないから悪い思考に時間を使ってしまう、ということは・・・？
自分本来の姿を勇気を出して見つめることが、おそらく第一歩ではないでしょうか。それができた時、傷つきやすかった過敏な神経が、少しやわらいでいくかもしれません。
いずれにしても、悪い方向に考えるというのは、長い生活習慣で身についてしまったものなので、変えていくにはそれなりの時間と努力も必要になることを認めなければ、進んでいかないと思います。
「繊細」であることを長所に変えられればいいですね。

お礼

回答有難うございます！

他にする事はあるんですが、何かしてても思い浮かんでは気にしたり悪い思考に時間を使ってしまってます…。

でも視野は狭いと思いました！
これはいけないですね！
変えれるよう努力します。

有難うございました。

回答No.3

noname#254711

スポーツでも趣味でも何でも良いのですが
ある種の「極限状態」へ自分の身を置いてみる事ですね。
極限状態というのは「生命に関わる」ような状態でありますが
まあ、そこまで本当に自分を追い込むのは危険ですから
それに近いとか同様な・・・と考えてもいいでしょう。
つまり、周りを気にしてなど居られない状態に、自分を持って行って見て下さい。
そういう体験を繰り返して居れば、小さな事を気にしたり、こだわったりする事が
少なくなってくるのではないでしょうか？

例えば、家が火事になれば、必死で逃げたりしますよね？
周りを気にしているヒマはありますか？
例えば、猛犬などに襲われたりすれば、身を守ることで精一杯のはずです。
そんな時は頭の中は「恐怖心」以外のモノは無くて真っ白のはずです。

あなたは、何かに夢中になる・・・必死になる・・・そういう体験がありますか？
物事には「集中」して「注意力」などを発揮しなければならない事もありますが
全ての事を集中する訳には参りませんから、それなりに「ポイント」があるはずです。
その「ポイント」さえつかんでいれば、後のことは「どうでも良い」というと語弊がありますが
まあ、それに近い事だと思うように努めて見て下さい。

振られた彼氏をいつまでも想って「やせる」ことはプラスとは思えません。
もう一度よりを戻したいのであれば、それも良いでしょうが
「あなたのおかげで、こんな私に成れました！」
と伝えられるほどに、自分を成長させてみてはいかがでしょうか？
「何でも気にしてしまう自分」を気にしていても仕方がありません。
何か行動をして見ましょう！　失敗しても「ダメ元」と考えて。。。

お礼

回答有難うございます！

確かに、何かに夢中にやる事が最近何も無かったように思えます…。
何も無いから余計なことを考えたり気にしたりしてしまうんですね…。

成長できるように頑張ります！

有難うございました！

回答No.1

blazin

急には治らないですよ。
ただ貴方は失恋を機会にそういう細かすぎる部分は何とかしたいと思っている。そういう心がけ、姿勢があれば少しずつですがそういう自分と折り合いをつけていけるはずです。
繊細なのは駄目だと否定しないで、そういう部分が出てきたら
自分の中でいつもの癖が出てるぞぉと気づいてあげる。
そして少し客観的にそういう自分を認識できる部分を作ってあげると
どっぷりと闇の中に浸かってしまう今までの自分とは遥に変化が出てくるはずです。要はそういう自分もいるんだと受け入れつつ、でもそれにばっかり気を取られてたら前に進めないぞ～と自分が自分に言い聞かせてあげる部分が出来てくると何とかなるものです。
焦らずにね☆

お礼

回答有難うございます。
自分の中で癖が出てると気づくですか！
なるほど！はい！焦らず頑張って意識できるようにします。

有難うございました！！