もう３０にもなる女ですが、自分の性格で悩んでいます。

質問

もう３０にもなる女ですが、自分の性格で悩んでいます。

上司、同僚、仕事上かかわる全ての人、また友達などの言動、態度などがちょっとしたことでも気になってしまい、毎日不安で、仕方ありません。
家に帰っても、あれこれくよくよ悩んでしまい、夜もよく眠れず、悪夢ばかり見ます。

また、恋人にかなり精神的に依存していて、彼が唯一の自分の気持ちのはけ口です。
なので、彼に少しでも自分の気持ちを否定されたり関心のないような態度をとられると、本当にどうしようもなく辛くなって涙が止まらなくなり、人生をやり直したいと考えてしまいます。
自分が生きていること自体が恥ずかしのです。
自分が変わらなくてはいけないと思っています。
もっとオープンに、朗らかに生きたい。

何か、私にヒントを下さい。よろしくお願いします。

回答No.9

ple6 · ベストアンサー

ＮＯ．３の回答をさせていただいた者です。

前回のこちらの回答にのみお礼がないので後学のために、どのような理由でお礼がなかったのか、お教え願えないでしょうか？

あまりにも抽象的な書きかたで意味がわからない様であったり的外れな回答であったのであれば、そのように書いていただければよかったのですが・・・。

他の方へのお礼を読ませていただきました。

その上で前回説明不足のように思えた部分の補足をさせていただきます。

理不尽なことがあったときの原因が相手にあるのか自分にあるのか分析することは良い事だと思います。
また、過去の嫌な思い出がよみがえってくることは誰にでもある事だと思います。

ただ、そのことをどれだけ考えても答えが出ないときもあるのではないかと思った訳なんです。

ここからは私の一つの考え方になるのですが、
答えが出ない時は、その状況自体をそのまま受け取って「ありがとうございます、このことはしばらく保留させていただきます」と心で思うだけで心は軽くなるのではないでしょうか？
保留にしておいても頭は律儀に記憶しているので答えが出てきた時は気が付くことが出来ると思います。
本当に理不尽なことや過去のことであればその気持ちを流す(捨てる）ことで心への負担を軽減でき、その余裕からプラスに向かえる選択肢に深みがでるのではないかと思うのですがいかがでしょうか？

前回、「変わらなければいけない」という考えを捨てた方が良いのではないかと書いたのは、
「変わらなければいけない」という考えは現在のご自分を否定した考えのように思えたからなんです。
そのような考え方ではご自分に鞭を打ちつづけて力尽きる可能性があるのではないかと・・・。
だから、今の、ありのままの自分を受け入れてより良い方向に向かうために自分に出来ることを考えてそこから始められるのをご提案させていただきました。

最後に「感謝」の反対の意味を持つ言葉は何だと思われますか？

答えは「当たり前」だそうです。

今回も上手く伝えることが出来たのか心配ではありますが少しでも質問者様のご参考になれば幸いです。

お読みくださってどうもありがとうございました。

お礼

ple6様、

ごめんなさい。うっかりple6様へのお礼を飛ばしてしまいました。故意にお礼を書かなかったわけではありません。本当に申し訳ありませんでした。ご指摘くださり、そして２度も回答していただき、本当にありがとうございます。　

＞本当に理不尽なことや過去のことであればその気持ちを流す(捨てる）ことで心への負担を軽減でき、その余裕からプラスに向かえる選択肢に深みがでるのではないか

その通りだと思います。

＞今の、ありのままの自分を受け入れてより良い方向に向かうために自分に出来ることを考えてそこから始められる

本当にそうですね。私は、たぶんありのままの自分を受け入れるということが苦手なのかもしれません。アダルトチルドレンと言われたことがあるのですが、それも影響しているのかもしれません。

感謝の反対の意味は、「当たり前」なのですね。知りませんでしたが、興味深いです。
今ある状況、今までの過程全てに感謝しなければならない、とは時々思うのですが、目先のことしか見えなくなった時、そんな大事なことを忘れてしまうのです。ここで質問させていただき、たくさんのヒントをもらいました。本当にありがとうございました。

回答No.8

dorce0000

他者を中心軸に据える人
自分を中心軸に据える人
どっち傾向が強いかで人タイプを分けてみる方法があります。
でも、これは沢山ある分析尺度の１つなだけですから
そういう見方がある、程度に考えたほうがよいです。

質問者さんは、良い悪い抜きにして
私はこういう人生を目指したい、こういう人になりたい
死ぬ時にこんな風に思えたら生きた甲斐があるだろうなぁって
あまり意識しない方なんじゃないでしょうか？

実は私は反対タイプで、それが自分の当たり前で生きてきたので
ここで某女性に回答したとき、
リアクションにびっくりしたことがあります。

結婚する前提で同棲して、最長何年と区切りを決めておいたのに
時期が過ぎても彼がのらりくらりで動かないという相談。
距離を置いて関係を見直したら？というアドバイスがあっても
お金やその他の問題と、不安で、おいそれとできないという反応。

その方の思い通りにことが運ばなかったから
右にも左にも動けない精神状態になってしまったよう。

そこで私は、前述したように
自分がもっともよりどころとしてきたものを見直すべき
そうすればおのずと道も見えるし
あれもこれも整わなきゃ嫌だでなく
一番大事なものをとるため、ときには代償も必要だと
すっきり考えられますよと回答しました。

すると「そんなこと考えないで生きてきたんですけど
無いとダメでしょうか？」という返信。

これほど驚いたことって、あまりないかも。
私は物心ついてから、ずっとそういうことを意識したり
ときには見直すことで、生きてきたので。
ああそういう人もいるのかあ　と思いました。

自分はこのために生まれてきたという気がする・・・
漠然でもいいからそういう何かがあると
周りがどういう反応をした、恋人に捨てられた、も
確かにすごくキツいこともあるけれども
致命的な痛手にはなりにくいんじゃないかなと思います。

でも、そうでなければならない　とも断定はしにくいかな・・・

お礼

回答ありがとうございました。

私には大きな夢がありますし、人生の成功願望はものすごく強いです。
現に、そのために、すでにたくさんのことを犠牲にしています。
恋人に精神的に依存していますが、自分の仕事のために遠距離で、１年に１度しか会えません。
近くに心を許せる友達もいません。

唯一の心の安らぎが彼との電話です。

すべてを犠牲にしてまでかけている自分の人生だからこそ、絶対にここで成功させたいんです。
逆に不安も大きく、少しのことでも気になってしまう性格なので、家に帰り、１日あったことを思い出しては泣いたりしています。この弱い自分から抜け出したくてアドバイスを求めたのですが。
私の説明不足で誤解があったようですね。

回答No.7

noname#121173

そういう人もいるんだなあ。と大変参考になりました。
（どんな育てられ方したんだろうと興味もわきます。）

私も、職場にそんな人がいたら気を使うし、嫌かもしれません。
くよくよさせちゃって、自分が悪いことでもしたかのようで。

どうすればいいのかよく解りませんが、
趣味で、コツコツ何かを続けるのが良いような気がします。

他の方も仰ってますが、運動。ジョギング・ウォーキング。。
腹筋とか鍛えたり。
何もしないよりはマシかもしれません。

そういえば、いますよね。そういう人。
明るくて精神的にも強い（タフ）な人にベッタリな人。

お礼

回答ありがとうございました。

私はとても厳しく育てられました。そして、さすがに私でも、職場ではくよくよしている姿なんて見せません。
運動はいいかもしれないですね。

回答No.6

brightligh

心理的な回答は他の方がされているのでそれはおいといて、自身の体験を書きますと、私も以前心配性でくよくよすることが多かったです。
それで、レイキヒーリングを受けたんですが、受けるたびに心が明るくなりました。
それで、受講して今はボランティアで遠隔とかもやってます。
くよくよ悩んで夜も眠れない。となると、いつも首や後頭部が重いのではないでしょうか。
リンパの流れ、気の流れ、血液の流れをよくすると体調も良くなり、気分も晴れやかになります。
それから、直伝レイキでは”性格改善”というのもあります。

日本ではレイキはあまり受け入れられてないみたいですが、イギリスではカレッジに受講コースがあるくらい普及してます。

ネットで情報が得られますので”もし興味があったら”一度試してみたらどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございました。

レイキヒーリグとは、どこかで聞いたことがある気がしますが、私にとっては未知の世界なので、興味を持ちました。私は海外に住んでいるので、この国にもあるかもしれません。調べてみようと思います。

ありがとうございました。

回答No.5

まさしろ（@masasiro）

３０代　男です。

具体的にどの様な事で不安に思われるのか、その心理的状況がどれほど深刻なものなのかは分かりませんが、不安に思う事をあまり悪く考えなくても良いのではないでしょうか？

これから起きる色々な出来事に対して、不安の力が行動を起こす時間稼ぎになって、より良い答えを導き出す事が出来るかも知れません。人に嫌われる不安を持たなくては、自分の態度が傲慢になってしまって、より良い人間関係を作る事が難しくなるかも知れません。

不安は大切な感情です。それを悪く思う考えが悪いと思うのです。

ご自分の中で足かせの様に悪く思っていた不安な気持ちとは一体何が原因なのか。
不安と言う霧で隠していた「何か」の本当の姿を見るべきです。
それにはご自身の心の奥深くにじっくりと問い掛け続ける事が大切です。

一番大切な問いは「根本的に一体何を不安に思っていたのか？」です。

この問いにご自身がしっかりと向き合う事です。更に問えば、

ご自分が愛されなくなる事でしょうか？
親しい人と別れる事でしょうか？
大切な人の心が離れていく事でしょうか？

この問いの答えをもう体は感じています。もう心の中に答えはあるのです。
体は無言で、何も語りかけては来てくれませんが、不眠や悪夢は体からの無言の抵抗でしょう。
今の考え方は間違っていると、体は抵抗しているのです。

＞自分が生きていること自体が恥ずかしのです。

たぶんこの文章が問題を解く鍵になる気が致しますが、「恥ずかしい」とはどうしてそう思われるのでしょう。恥ずかしい原因はきっと、大切な事を今まで誤魔化して来たからではないでしょうか？嘘をつき、誤魔化し、努力してでもご自分の本当の気持ちと向き合って来なかったからではないでしょうか？

もし、今の人生をやめて他の人生をやり直す事が出来ても、今の人生の失敗を誰が直すのでしょう？また誰か、ご質問者様の人生に生まれ変わって同じ事で悩み苦しまれるのではないでしょうか？

ご自分を救えるのは、ご自身だけなのです！ご自身が抱えた問題は、必ず解きほぐしてしっかり直す事ができる筈です！
それには今までの考え方を一旦やめて心の声を聞く事です。もうご自身の心の中に答えはある！

何を不安に思っていたのか？その正体を見つけ出し、「仲直り」して下さい。

仲直りして受け入れる事が、人生で一番大切な出来事になるでしょう。そもそも不安に思う感情も、ご質問者様の心に宿る大切な心の一部なのですから、それを否定する事はご自身を否定し、悩み苦しみを生み出す結果に繋がってしまうのです。それをやめなさいと体は伝えています。

自分が変わるとは、今まで執着していた考え方を変える事です。

流れをやめた水は腐ってしまいます。
流木や落ち葉で流れないのなら、それを取り除く事です。
私達の体は殆どが水なのですから、水に人生を学ぶべきです。

流れをやめたとは「執着」の事。水は「自分」の事。
流木や落ち葉は「悩みや」「苦しみ」の事です。
それを取り除き流れを取り戻すために、大切な考え方があります。

何かを思ったり感じた時に、「それでも幸せ」と付け加える事です。

例えば、一人になっても「それでも幸せ」、何も無くなっても「それでも幸せ」、お金が無くても「それでも幸せ」、もちろん不安があっても「それでも幸せ」です！

なぜ？幸せと思えるのかと言えば、それは「生きているから」です！！
人間、生きていれば何とかなります！命さえ取られなければ絶対何とかなるんです！
それだけ生きていると言う「事実」は大切で素晴らしい事です！

そして、ご自分が「何か不思議なもの」に生き、生かされている事にお気付きになれば、バラバラだった心と体が自然と一体に戻りますよ。ご自分が考えているよりも、不幸でも幸せでも無い事にもしお気付きになれば、大抵の事は許し、受け入れる事が出来る様になると思うのです。

それが出来ると、自然とおおらかになれます。
何か不思議なものに感謝が出来ます。
感謝が出来ると毎日が楽しくなります。
毎日が楽しいと笑えてきます。
笑顔は周りの人を笑顔に変えます。それを受けてもっと笑顔になります。
そんな毎日が、明日が来るのが楽しみになります。

生きる事を、そういう楽しい毎日を増やす為に使うべきです。
何があっても「それでも幸せ」と思って、嬉しい出来事が一つでも増えます様に。
ご質問者様の心に清流のような流れが戻る事を願っています。

長文になりましたね(^^ゞ
ご参考までに♪

お礼

回答ありがとうございました。

たくさんのヒントが参考になりました。
生きていること自体が、すばらしいということ、当たり前のことなのに、余裕がなすぎて忘れかけていました。
自分の価値観、心の状態が自分で自分を不幸にしていたかもしれません。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#123705

私も人の言動が気になる気にしいで、いつまでも引きずるクヨクヨ型です。
何年も前のことも覚えていますし（←しつこいんです）はっきり言って生きにくい性格です。
おおらかな人と比べて人生損しているな～と思います。

現在33歳ですが、年をとった分多少なりともマシになりました。
いや、ほんとに微々たるものですけどね＾＾；

20代の頃はメールの返信がないだけで、どんだけクヨクヨするんだ！という位悩んだことは数え切れず・・。「携帯メールなんて開発してくれなくてよかったのに！！」なんて、とんでもない発想をしたこともありました。

私の場合は、自分は「あの人のここが気になる」とか「何であんな言い方するの？」とか思うくせに、自分のことは「ありのまま全て」を受け入れて認めてほしかったんだと思います。結局は「自分」にしか意識がいっていませんでした。

自分なりに人に気遣いをしているつもりでした。嫌な思いをさせたくないとかね。
でも、そうやって「相手はこう思うであろう」という態度で接していても、相手はそう思わない事だってあります。だから、色々気にしたってムダです。いくら頭で考えたってその通りに現実は進んでくれませんから。

あと、私もそうだったのですがあまり汗をかく機会がないんじゃないですか？違ってたらすみません。
運動して汗をかいたり、サウナでの中でボーッと思考停止状態で汗をかいたりすると、汗とともにクヨクヨも流されてスッキリします。定期的にそういう機会を設けるといいですよ。岩盤浴は静かな部屋で寝転んでいるとあれこれ考えてしまってダメでした＾＾；サウナほど熱くないですからね。
やっている所は少ないですが酵素浴もオススメですよ！寝た状態は同じですが、おがくずで包まれるのでなんか安心感があります。

身体を動かさず、じーっとしていると頭や身体が凝り固まってきてしまいます。
頭で考えない時間を作りましょう！！
元気出してくださいね＾＾

お礼

回答ありがとうございました。

私も何年も前のことをよく覚えていて、よく思い出しては嫌な気分になっています。。
いろいろ気にしたって無駄なことはわかっているのですが、なかなかこの性格から抜け出せません。

汗をかくのはいいですね。試してみます。

回答No.3

ple6

上手く伝わるのかわかりませんが・・・。
まず、ご自分が「変わらなくてはいけない」という考えは捨てた方が良いと思います。
その上で、ご自分が「どのように変わりたい」のかを紙などに書き出してみられてはいかがでしょうか？
次に書き出したことを実現するために出来ると思ったことを実行してみるといいかもしれません。
ここで、間違っても無理をしないようにしてください。

同じように悩んでいることも紙などに書き出してみることで自分の心の持ち方が見えてくるかもしれません。
そして不安を感じることは悪くないと思い不安を持っている自分ごと受け入れてみるだけでもかなり気持ちが変わるのではないでしょうか？

ヒントになるかわかりませんが

周りの人を感謝もしくは許して、ご自分も許して受け入れることから始めると、何か変わっていけるのではないでしょうか？

おそらく答えは、ご質問者様の中にあると思いますので無理をしない範囲で探してみられると良いように思われました。

とりあえずはご参考まで。

お礼

本当に申し訳ありませんでした。

重ね重ねお礼申し上げます。

回答No.2

non3261103

人間は血がつながっていたとしても 他人 だという考え方をしてみてはいかがでしょうか。

いくら血が繋がっていたとしても、家族や身内ほど何を考えているのかわからないものです。
恋人もそうです。この人は自分の気持ちが解るはず！と思い込んでいると、すれ違った時、とっても悲しくなってしまうものです。
なんで解ってくれないの！っと別れてしまうカップルが沢山いるのも事実。私も彼にそう言われ、依存されているのを感じ別れてしまいました。

でもよく考えれば人間はそれぞれ違う殻の中にいます。なぜだか気持ちがわかる事ももちろんあります。

でも、基本は解らなくて当たり前なのです。

他人の気持ちをわかろうと正面から向かうのではなく、その人の環境を考えその人の身になって考えるなど、もの事の考え方の方向や物事を見る角度を考えてみてはいかがでしょうか。

では何をすればいいのだ！っと聞こえてくる気がするので、具体的に。。。

オススメの本があります。

小池龍之介さんというお坊さんがいるのですが、この方の本は知っているのに以外と気付かないことなどが書かれていたりします。

「考えない練習」「沈黙のすすめ」

この２冊が今のあなたにオススメです♪

文の言い回しなどもとても温かく、読んでいると気分が落ち着いてくると思います。

ぜひ♪

お礼

回答ありがとうございました。

私は、何か理不尽なことがあっても、それには相手に何らかの理由があるんだと考えるようにしていますが、
それでも何か自分に原因があったのではないか、などと考えてしまいます。

そのお坊さんの本、興味深いです。海外に住んでいるので、入手が難しいですが、機会があれば読んでみたいと思います。

回答No.1

m3o3m

ちょっと冷たい言い方ですが鬱気味で自意識過剰と考えてもいいかもしれません。

人は貴女が思っているよりたいして考えてない、というかそれほど大事に思ってくれてないのが普通です。
つまりたとえ意地悪されようが構われてるだけマシと切り替えたらどうでしょう。

無人島にいたら(もし一人で生きていたとしたら)誰も構ってくれず気がおかしくなる事でしょう。

世の中広いし、宇宙は果てまで広がっています。
生きていれば色々あるけれど世界は職場と上司と彼だけではないのです。

気持ちの逃げ道を見つけてください。ペットを飼うなどして自分が責任を持つ立場になるのもいいと思います。

ペットは文句もいわず毎日生きてますよ～私も自分の猫に「今日もよく頑張ったね、1日頑張って生きたね、明日も頑張ろうね」と自分に言い聞かせつつ世話をしてます。

明るいところに不幸はあまり来ないと思いますから、気を楽に相手を思いやって過ごしてみては如何でしょうか…説教臭くてすみません。頑張って下さい！

お礼

回答ありがとうございました。

自意識過剰なのは承知しています。
ペットは実家にいますが、今は一人暮らしなので飼えません。

前向きに生きていこうと思います。