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便秘に悩んでいます。
28歳社会人男です。 禁煙して4日目になります。 身体の調子やメンタルの調子は良いのですが 1つ気になることがあります。 便秘と体重増加です。 とにかく便が出ません… サラダ、バナナ、スムージー、ココア、納豆、梅干し、ヨーグルト、お茶など 色々試していますが出る気配がありません。 病院で貰った薬を飲んでも効果0です。 とても苦しくて悩んでいます。 禁煙しなければよかったなと思います。 アドバイスをお願いします。
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