ヨーグルトで便秘？

質問

毎朝私は、
プレーンヨーグルト＋オリゴ糖　２００ｇ位
バナナ１本
ホットココア（牛乳で作る）
を食べているのですが、便秘気味です。
（出る日と出ない日があります。）
たまに出てもスッキリ感がないというか、健康的ではない感じです。
生理中でも便秘になることもあります。
（大半は快便や緩いのでは？）
水分も１．５リットル／日は飲むようにしてます。
野菜も中心とは行かなくても意識して取るようにしてます。
一体何が原因なのでしょうか？思い当たる所が見つからなくて質問させて頂きました。
よろしくお願いします。

回答No.6

noname#15960

乳酸菌の栄養となるものも一緒にとっていらっしゃって、
なおかつ、食物繊維もとってらっしゃる。
よいことを　きちんと実践してらっしゃいます。
よって体質的なものだと　私は考えます。
十分な水分も取ってらっしゃるので　改善は難しいかも。
毎日同じ時間にトイレに座るような　精神的なことから
初めて行くといいんではないかなと感じました。

回答No.5

koke14momo

私も同じく，ヨーグルトや野菜など，便秘にいいと言われるものを
極力試してきましたが，全然効果があがらず，ヨーグルトの場合は便秘になった気がしました。
食品ではなくビオフェルミン錠が自然に
便通をうながしてくれました。
下剤薬とは違うので痛くなったりしないし
結構いいと思います。

補足

「コレは体が慣れてしまう。」や飲むのを止めると元通りになってしまうのでしょうか？
経験談をお聞かせ下さい。

回答No.4

noname#17505

私の読んだ本によれば、日本人にとって「ヨーグルトと牛乳」は
最悪な食べ物なのだそうです。
(この本の著者はお医者さんです。最近、マスコミにも出ています。
近所の本屋さんでは毎週ベストセラーになっています。)
実は欧米人にとっても良いわけではなく、
知識ある人達はすでに摂取を止めているとも書いてありました。
臨床経験によるものなので説得力がありました。

日本はアメリカとマスコミのせいで「ヨーグルトと牛乳神話」が
確立されてしまっていますが、嘆かわしいことです。

お礼

回答ありがとうございます。
最悪な食べ物って何だかショックですね。
病院に入院したら食事にはフツーに牛乳は付いて来ますし…
お医者さまの発言もどれに耳を傾ければ良いのか悩んでしましす。
ヨーグルトと牛乳＝乳製品だとするならば、チーズも最悪な食べ物なのでしょうか？
まだまだ私も勉強が足りませんね。

回答No.3

shirou2

プレーンヨーグルトに黒ゴマを入れて食べると、便通が良くなりますよ。
だいたい３日で効果が現れてきて、それからは便秘知らずですよ。

お礼

新たな発見です。ありがとうございます！
早速試してみます。

回答No.2

mikiko3110

繊維質ばかり大量に取っていても、運動不足であれば便秘になります。
最近からだ動かしてますか？

お礼

ヨーグルト＝乳酸菌
バナナ＝炭水化物・食物繊維
牛乳＝カルシウム
ココア＝食物繊維
成分量がどのくらいか判りませんが食物繊維の取りすぎなのでしょうか？
運動はしてます。
運動が出来ない日はお風呂の浴槽内でおなかをマッサージするくらいですが…
回答有難うございました。
参考にさせていただきます。

回答No.1

HPLC

例えば便秘に凄く効果のあった繊維質の食べ物ばかり食べ続けると体が慣れてしまってだんだん効果が無くなってくるそうですよ。
だから適当な時期に違う食材に切り替える必要があると思います。

お礼

なるほど～そういうものなんですかね。
ちょっと目先を変えたメニューの朝食にしてみようと
おもいます。
ありがとうございました。