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身長を伸ばす為に食べるべき肉について
2004Kyoji1212の回答
- 2004Kyoji1212
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お好きなお肉を食べましょう!鶏が好きなら鶏でいいし、牛肉が好きなら牛肉でもいいです。ただし、注意点があります。 それは、お肉だけをたくさん食べないということ。 お肉のほかにもたんぱく源はたくさんあります。魚には成長に必要な不可欠脂肪酸が、豆腐などの大豆製品や玉子は良質なタンパク質が含まれています。また、タンパク質ばっかり摂っても身長は伸びません。体の材料(タンパク質)が入ってきたら、今度は容量を増やすためにカルシウムを摂取して骨を作らないといけません。さらに、ビタミン類を摂取することでタンパク質やカルシウムなどの使用効率を高めましょう。今紹介したのはほんの一部です。 つまり、タンパク質気持ち多めで、ほかのものをバランスよく食べれば、すっごい成長するというわけです。実際に私の友達がたんぱく多めのバランスのいい食事と運動をすることで、身長160から178まで伸びました。彼を見て私は( ゚Д゚)ってなりました( ´∀` )。
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