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あがり症 緊張
blazinの回答
- blazin
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緊張したりあがることを病気(~症)のように扱わないことも大事。あがるのは、あなたなりに役割をしっかり果たそうという真面目な意識が働いているから。適当に済ませてしまえば良いやと思っていたらそもそもあがらない。あがるのは真面目に準備をしている証。そして、あなたはとても緊張しているけれど、誰もあなたを緊張「させよう」とはしていない。誰もあなたを追い込んではいない。その当たり前の事実にも丁寧に向き合う事。周りは、あなたの発言を「評価」しようとはしていない。あなたの言葉で語られるメッセージをただ感じたいだけ。そこに優劣の判定は全く無い。人前で話すのが苦手でも全然構わない。苦手なら、苦手なりのやり方がある。苦手なら、苦手なりのコミュニケーションがある。苦手なのと、「だから」上手く出来ないはイコールじゃない。苦手感を抱える人は、自分で出来ないと思い込んでしまっている。実は苦手でもやれるんだよ。そもそもあなたのシチュエーションを得意だと思っている人の方が圧倒的に少数。あなたはこれからもあがるよ。あがったら、あなたのペースで下げていけば良い。最初は緊張感が支配したり、声のトーンが整わない事もある。でも、話していくうちに少しずつ緊張感がほぐれ、自分が話しやすい声のトーンも探っていける。みんなそうやって自己調整をしている。あなたから見て緊張していないように見える人も実は、自分の中の微調整をしている。その微調整が周りから分からないように出来る人も確かにいる。でも、あなたが目指す自分像はそこじゃない。そこまで器用なあなたは要らない。最初は緊張から入り、最終的には普段のあなたに近い部分に落ち着いていける形。緊張しないとかあがらないとか、それって自分じゃない自分を目指しているのと同じ事。それは現実的じゃない。別に緊張しても良いんだよ。周りだって緊張しているあなた込みで見ているから。普段の挨拶や日常会話ですら緊張していたら別だけれど、発表だったり人前で話す時にはそれなりの緊張感が生まれるもの。周りはあなたの緊張「だけ」を切り取って評価したりはしない。緊張も一つの感情。あなたの真面目さが見える一面でもある。周りには緊張するあなたの姿は全然違和感を感じさせない。部活のメンバーは味方だよ?もっと肩の力を抜いて良いんだと思う。あれもこれも話そうと準備し過ぎずに、あなたはあなたの言葉でシンプルにメッセージを届ければ良い。誰もあなたをジャッジしようとはしていないから。あなたがあなたの言葉で届けるメッセージに正解不正解も成功失敗も無い。あなたにはまだまだ伸びしろがある。緊張しやすい自分自身との付き合い方をゆっくりと見つけていけば良い。自分自身の緊張に優しい目線で向き合える人は、人の緊張やあなたのように苦手意識を抱える人に対しても優しい波長で向き合える。あなたの周りにもそういう人はいるはず。そういう人をあなた自身目指していけば良い。他者の緊張にも理解が出来るあなたを目指していけば良い。大切にしてみて☆
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お礼
確かに誰も緊張させようとしているわけでも評価しようとしているわけでもないですよね。人前であがってしまうのが本当に嫌で悩んでいましたが、それも自分らしさなのかもしれません。 素敵な言葉をありがとうございました。