極度の緊張症・あがり症で悩む私が克服する方法

2007/05/25 00:52

このQ&Aのポイント

極度の緊張症・あがり症に悩む私が、医療系の専門学校で発表することに困っています。決まった原稿を読むことやマイクを使うことが苦手で、緊張すると心臓がバクバク鳴り、のどが渇き、声が震えます。さらに、一度発表中に笑われてしまい、その後のグループワークでも不安になっています。克服方法を教えてください。
私は極度のあがり症で、医療系の専門学校に通っています。発表やマイクを使うことが苦手で、緊張すると心臓がバクバク鳴り、のどが渇き、声が震えます。最近は発表後のコメントに悩んでいて、それが頭によぎり眠れないほどです。グループワークもまだ3回残っているので、不安で仕方ありません。どうにか克服したいので、アドバイスをお願いします。
私は医療系の専門学校に通っているのですが、極度のあがり症に悩んでいます。発表することが苦手で心臓がバクバク鳴り、声が震えるほど緊張します。さらに、以前発表中に笑われてしまい、その後のグループワークでも不安が募っています。克服方法を探していますので、助言をお願いします。

tinkerbell102
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心の病気・メンタルヘルス
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noname#249457

2007/05/25 12:10 回答No.1

　こんにちは、とてもお困りのようですね。医療系の専門学校に通われているのでしたら、ご存知かも知れませんが、森田療法が役に立つと思いますよ。病院には行きたくないとのことですが、生活の発見会というサイトを開いてみてください。同じような悩みを持っているかたのことがわかります。また、メンタルヘルス岡本記念財団のサイトも有効です。大丈夫です。すぐにはよくなりませんが、これからのあなたの仕事、人生にとても味方になると思います。