旦那に依存しすぎている自分をなおしたい

質問

• 旦那に依存しすぎている自分をなおしたい。結婚して３年目になります。今まで古いマンションに住んでいたので、新築の戸建ての購入を機にこの自分が変われそうだと思い、相談させていただきます。
• 夫が帰ってくるか不安で、お金を盗んでいないか心配してしまいます。スマホの使用履歴を確認したり、外出中の夫の行動に気を配ったりしています。このように常に見張っているような感じで、疲れてしまいます。
• 夫に裏切られた経験があり、身体も心もボロボロになりました。半年以上が経とうとしている今でも辛い思いをしています。自分自身を変えたいと思っているけれど、不安や執着から抜け出せません。カウンセラーや精神科の診断が必要かもしれません。アドバイスをお願いします。

回答No.2

noname#247529 · ベストアンサー

結婚一年目って、結婚一周年経っていないうちからでしょうか。
それでいろいろやっていれば、信用がなくなるのは当然だし、それなのに自殺願望で警察沙汰とか、クレカで豪遊とか、そりゃそういう風にもなるでしょう。普通だと思いますよ。そこはあんまり気にしなくてもいい。
同時に、自分自身も自分の行動に嫌気が刺すのもそりゃそんな状況なので仕方のないことです。

でも、そんな状況でまずご自身を変えようとされているのが凄いと思いました。確かに夫婦と言えど、他人を変えることはそうそうできません。お子さんのためにもなるし、逆に日々成長するお子さんの存在が親を成長させてくれるのかもしれないですね。

こういうのはまず、気持ち的な考え方ではなく、技術的なアプローチがいいと思います。
家庭のシステムの見直しや、心のコントロール方法を身に付けるなどです。同時に子育てもワンオペにならないよう他人に頼ることも模索してみましょう。

一番手っ取り早くとりかかれるのが、配偶者とのことで難しくなっている心のコントロールですが、基本は趣味などに没頭する時間、言い換えると、一つに集中して他のことを頭から追い出す時間を持つということだと思います。
もちろん、子育ての合間を縫ってやらなければいけないことなのですが、週に短時間でもどこかに預けることができるなら、その時間だけは一人で完結する趣味を持つのをオススメします。映画鑑賞や読書、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、手芸、家庭菜園や盆栽・苔テラリウムなどの園芸、釣り、一人カラオケなどができれば最高ですね。ご自身が努力でなく、夢中になれるものを思い出してみてください。

もし、そんな時間がなかなかとれないなら、一番シンプルなものとしてマインドフルネスというのもあります。
宗教的な意味を除いた、ただの瞑想です。
薄い本が本屋さんに売っています。
大金を扱う金融マンが冷静になるために行ったりするもののようです。
何も道具は必要としません。短時間に済みます。習慣にしてみてはいかがでしょうか。

もしくは、歌ったり、時々一人でお尻を振ったりして踊ってもいい。
川口春奈の出ているCMのように可愛くいってみるのもいいかも。川口春奈になったつもりで。子供が泣き出したら、近所迷惑にならない程度にすこーし大きめの音でロックかクラシックを流しながら、子供をリズムに乗ってあやすのも面白いと思うのですがどうでしょう。

そして、心持ちを考えてみましょう。
ちょっとキツいかもしれませんが、夫をもう一人の大きな子供＋ATMだと割り切ってしまうのです。
子供だと許せることって結構あります。お金の管理も話し合いとして最低限を別口座でもつくって確保しましょう。
必要ならどちらかのご両親なども交えたその辺の話し合いを持つのです。

これは言い換えれば、肝っ玉母さんを目指すようなものです。
母は強し　を体現しましょう。
自分のコントロールの一つとして、何かの登場人物になっているつもりで行動するのもアリだと思います。あまりやりすぎると自分を見失うので、それを先ほどのマインドフルネスなどで調整を行うという感じです。

それと、できることなら、配偶者との性生活も自身のストレス解消にできないでしょうか？自分がやってほしい体位などもはっきり伝えたりしておいたり、ほんの少しでもじゃれ合う時間をつくるのです。時には相手の希望の格好で誘ったり、演じたり、わらいを誘えたら何よりです。

ちなみに男性は身体で始終作っている精子を出さないと生理的にしんどいです。定期的に射精は必要です。40代くらいでも最低一週間に一度は必要でしょう。普通は週に2・3度は何かしらしているように思うくらいです。全てを配偶者には向けられないからアダルト物で機械的に発散したりもしているのは普通なことです。
性欲は食欲や睡眠欲と並べられるほど大きな存在なのです。ただの好き嫌いのような気分ではありません。
世界の歴史や法律もそれが反映されているところがけっこうはっきりとあるぐらいです。
お子さんが男なら改めて直面するでしょう。

女性にだって性欲はあるのではないですか？それを自分自身にとっても上手く良い方向へ利用しない手はありません。面倒くさいと思われる部分かもしれませんが、その解消も夫婦の関係改善には必要です。単純にイチャイチャスキンシップできるだけでも楽しいじゃないですか。時間を工面するなど工夫する意味はあると思います。
とりあえず、早いうちにマインドフルネスを試したり、昼の時間に歌を歌うなどしてみたり、考えることを何か行動で上書きしましょう。考える時間を塗りつぶす感じで。

やることいっぱいなので配偶者のことで悩んでいる時間が減るのではないでしょうか。
そのうち、夫元気で留守がいい　の境地に立てると思います。

お礼

沢山の回答ありがとうございました。一人一人にお礼をさせて頂きたかったですが、ベストアンサーの型に投稿します。忙しい中長文でしたが納得のいく内容でした。ありがとうございます！