人生相談

質問

仕事で過度なストレスが原因で、抑うつ状態になり、現在勤務先を5ヶ月ほど休職しています。休職期間はあと一か月で満了となります。最近、この世から消えてなくなりたいと毎日思うようになりました。

家族(妻子)を養うために仕事をして生きなくてはならないとも思っているのですが、以前はできていた仕事内容もできる気が全くしなくなり、そもそも気力というかエネルギーが枯渇した状態にあり、1か月後に復職してもまたすぐに働けなくなりそうです。転職を考えましたが、家のローンの関係で、無理そうです。(今の勤務先から転職すると年収が確実に大幅にダウンするので、ローンが払えなくなります。)

この先の人生が不安で絶望的になり、死にたい気持ちもあり、この状況に対してアドバイスを頂きたくご質問させて頂きました。よろしくお願いします。

回答No.5

blazin

今のあなたの状態はとても自然なんだと思う。休んでいるだけで気力も自動的に溜まっていくなら誰だって休む。休む事で自分の心身と丁寧に向き合うことができ、ある程度は自分自身をコントロールコントロールできるようにはなっている。ただそれとは別に、失った自信や喪失感という問題もある。自分を限られた分野や限られた職種で活かしている人は特に、今までのペースが崩れると一気に自分自身を見失ってしまう事がある。今更他の選択肢を選べる余地は無いから。コンディション不良が一気に死活問題に発展してしまう事もある。仮に仕事に復帰しても、あなたの頭にあるのはマイナスからの出直し。既に休んでいるだけでも色々な部分が鈍っていてマイナスだと感じているのに、一気にプラスの方向に自分を向かわせる事は想像し難い。家族を養っていく為には必要だから復帰する。頭ではその意味や目的性を理解しているけれど、心が同じように納得しているとは限らない。目の前のマイナスをイーブンに持って行くまでに果たしてどれだけ時間がかかるのか?その後でようやく考えられるプラス的な貯金。今あなたの心が重たいのは、目の前にある借金を片付けるという作業が重たく残ってしまっている(と感じている)から。動き出したその日から直ぐにプラス貯金という感覚ではなくて、マイナスの奥深くから浮上しなければいけないという色々な意味で重たい感覚がのしかかっている。ヘルシーな状態でさえそれなりにバランスをとるのが大変なのに、ノットヘルシーな自分が以前の自分にどこまで近づけるのか?やるだけやってみないと分からないという気持ちがある一方で、スムーズにやれる想像がし難いのも率直な感想なんだと思う。自分が考えるベストな状態と比べると、今の自分はとても中途半端だという感覚もあるから。変な言い方になるけど、気力は新たに動き「ながら」蓄えていくしかない。動かずに貯めていけるエネルギーと、新たに動き出した自分自身を動力源としたエネルギーがある。動き出した状態でしか得られるエネルギー(気力)を、動いていない今のあなたが得ようとしても難しい。それはそもそも動かない状態で貯めるものでは無いから。確かに動き出せばそれに伴う消耗もある一方で、動いていく事で生まれてくる新しい気力もある。一旦動き出すと、それに伴って自然に生じる前方向へのエネルギーがあなたを支えてくれる部分も多々ある。最初は病み上がりで色々な意味でモタモタする事にはなるけれど、ある程度は体が覚えている部分もある。それはあなたも信じて良いんだと思う。足を止めて悩む時が必要な場合もあれば、足を動かしながら悩む事が必要な場合もある。復職までの一ヶ月は色々悩むんだと思う。復職直後は想像以上に疲れるんだと思う。でもそれによってマイナスばかりが生まれるか?と言えばそうでもない。動き出した新しいあなたを原動力にした、今の心だけ動かして足元を動かしていないあなたでは想像が出来ない気力も生まれてくる。足を止めて悩んでいた時とはまた別の感覚で、あなたはあなたなりに悩みながらも歩を進めていく(いける)。それはあなたも信じて良いんだと思うからね。

回答No.4

aeromakki

考え方を変えてみましょう。
鬱が重い時より軽くなってきた時のほうが活動的になるので、自殺を図りやすくなります。
これは、そういう経験のある人なら誰でも一度は経験したことです。
だから、少しだけど鬱が良くなってきているんだ、だから逆に今が危ないんだと考えてください。

鬱状態が続くと、本人は自覚がないことが多いですが、考え方がネガティブに歪んできていることが多いものです。
そこから抜け出すには、森田療法や認知行動療法がいる時期に入っていると思います。
https://morita-jikei.jp/morita_therapy/
https://snabi.jp/article/39

病院や専門機関等に相談にのってもらいましょう。リワークの時期かもです。

回答No.3

zabusakura

それは、まだ改善されてないのでは？
延長は出来ないんでしょうか？
また、大変な時に、答えを出すのが難しい問題を奥様と話し合われる大変さは、判りますが、それでも話し合わないと解決はしませんよね。

転職、休職して、その分は奥様に稼いで頂く（収入を増やす）と言う方法も検討されても、いいんじゃないでしょうか？
奥様も、お子様も、あなたが居なくなったら、困られるでしょう。
ちゃんと、奥様に、現状を話され御夫婦で考えられる方が、良い結論、出ると思いますが。

お礼

ご回答ありがとうございます。今の心境がうつ病によるものなのかそうでないのか分からなくなってきました。一度妻と話し合ってみようと思います。

回答No.2

hogehoge11hoge

家族の為にも絶対に生きてください
私は沖縄で仕事もなくてどうしようもない状況だった時があります。
家の妻子を残して出稼ぎする事に決めたのですが、大手自動車工場で働くという決断をしました。
大手自動車工場は年齢不問、経験不問、資格不問で誰でも合格しますが、年収は450万、寮費無料・水道光熱費無料で食事も激安です。
私は食費とお小遣いだけ貰って沖縄に毎月28万仕送りしていました。
フォークリフトの資格を取らせてもらったり、土日は知らない街だったので観光とかも楽しいです。
今の環境を変えるだけでも色々違う世界が見えて楽しいですよ！
28万の仕送りでしたが、妻も貯金をしてくれていて新しい挑戦ができそうです。

期間工の日記
https://mykikankou.com/

こういう期間工経験者の日記に給料明細とか載っていますのでもし興味がある場合は参考にしてみてください！

お礼

教えて頂き大変ありがとうございます、参考にさせて頂きます。

回答No.1

yabetomo6

ご苦労されているようで大変ですね。

相談の窓口がいろいろあるようですので、是非一度ご相談されることをおすすめします。他の人にお気持ちを聴いてもらえれば、少しは気持ちが軽くなるのではないでしょうか。

ご相談先・制度一覧

https://encourage-s.jp/consultation_lists/

電話相談

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_tel.html

うつ病（こころとからだ）
https://utsu.ne.jp/experience/support/

お礼

教えて頂きありがとうございます、参考にさせていただきます。