玄米以外でビタミンｂ１の多い食品を教えて下さい

質問

米ぬかをそのまま食ってましたが、これはさすがにつらいです(´;ω;｀)

続けやすく安いものはないでしょうか？グリーンピースなどはそれなりです。

回答No.2

g27anato · ベストアンサー

米ぬかは不味いから精米するんで。
その精米した不味いほうを食うってのが…。

食材なら小麦とか豚肉とかは如何？
b1が必要なスポーツマンは豚の赤身肉を多く摂ります。

それから、
b1だけでは水溶排泄されやすいので、体内に取り込むには別の食材も必要です。
例えば玉葱とかニンニクとか。

回答No.1

kaitara1

B1こそサプリが適しているのでは。