アンチエイジングで効果のある方法を教えて下さい

質問

６０代半ばの男性です。

５０代は、驚くほど元気だったのに、６０代になってから体力気力ともに衰えを感じます。基礎体力は、年齢とともに落ちていくのは仕方ないのですが、なんとかここで踏ん張りたいと思ってます。

こうしたら元気が出た、若く見られた、ポジティブになれた、というような効果のある方法があれば是非教えていただきたく思います。

よろしくお願いいたします。

回答No.7

zabusakura

栄養バランスを考えて運動をするのが一番かと。

回答No.6

eroero4649

コエンザイムQ10をもう10年以上飲んでいますが、飲むと体が軽く感じますよ。

ただ、飲むのをやめて2週間くらいすると、体が重く感じてしまって仕方がないです。だから半分麻薬みたいなもんですね・笑。

回答No.5

SPROCKETER

アンチエイジング商品が色々と出ていますが、表面的な効果があるだけで、新陳代謝を促進して若返るのはeNAMPTやGDF11ぐらいしか無いようですね。どちらも数年以内に市販されるようですが、現在は臨床試験中なのだそうです。

　一時期は成長ホルモンが若返り効果があると言われましたが、高価なので金持ちしか使えません。若返り効果がある薬で市販されているのは血圧降下剤で、顔が数十年若返って見えます。（レスベラトロール）

　レスベラトロールはポリフェノールとしても知られていますが、ブドウなどの果物に含まれています。詳しくは以下のリンク先を参照してください。

参考URL：

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%99%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB

回答No.4

kaitara1

本当にやってみたいことに絞って集中した生活が良いのでは、若い時のようにあれもこれも的なやり方は老いの嘆きに直結します。

回答No.3

LOTUS18

筋トレと
趣味やボランティアなどを通じた
他人との交流
ではないかと思います。

仕事を辞めた途端一気に老けこむ人を
周りでたくさんみています。
だから人との交流や
適度なストレスは必要なのだなと
思っています。

地域の小学校のボランティアは
常時募集していると思うので
そういったものに
参加して
うんと年下の知人友人を作ると
刺激にもなっていいと思います。

実際若い友人がたくさんいる
私の友人のお母様は
身なりに気を使っていらっしゃる
こともあり
とても70代に見えないし、
娘や孫の恋バナに
普通に入ってこられます(^^)

回答No.2

OldHelper

心の問題が大きいでしょう。
生きがいを持つことです。
趣味、創作、読書、運動、サークル活動、恋愛、何でもありです。
朝起きて、今日の予定を確認できることです。
早く目覚めても、何もすることがなければ、寝るしかないですよ。

回答No.1

tahhzan

昔、テレビで、60台になってからボディービルを始めた人が出ておられましたが、確かに、若く感じました。また、女性でも70過ぎの人がバーベルで鍛えてましたが、大変、若々しかったですね。何でも、筋肉を鍛えると老化を遅らせる効果みたいなことを聞いたことがあります。なお、関係ありませんが、先日、見た探偵ナイトスクープでシーナ&ロケッツの鮎川誠さんが出ておられましたが、依頼者の77歳というお母さんが、今まで見た後期高齢者の中で一番若く見えましたね。シワがひとつも無い、若々しい肌。輝く笑顔。アンチエイジングの見本のような女性でした。

お礼

ありがとうございます。
筋トレをやります。
実は、ジムに入っていたのですが、コロナで運動出来ない状態です。
家トレします。