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整体が苦手です
pipipi911の回答
- pipipi911
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姿勢に問題はないでしょうか。 或いは、片方の肩だけを酷使するような 生活習慣はないでしょうか。 ジムのプールで泳いだり、 ジムのインストラクターと相談して 肩こりをなくす筋トレのメニューを デザインして貰いませんか。 それで、改善する筈です。 なんであれ、整形外科なければ外科で 診察を受けてみることから始めてみることを お勧めします。 ［ジムに行くのが嫌ならば、 ヨガやピラティスを行うことをお勧めします。 ネットで調べれば、どちらも分かります］ 姿勢に関しては、 デスク（＝机）とチェア（＝椅子）の マッチング（＝整合性）、或いは 座卓の高さが肩こりの原因になり得ますし、 枕と敷布団のマッチング（＝整合性）が原因にも なり得ます。これは横に寝て、頸椎と脊柱が 一直線であればOKということになります。 腰の部分が沈み込んでしまうようなベッドは 腰痛や肩凝りetc.の原因になります。 以上を参考にして、原因を探ってみることを お勧めします。 ゴムのトレーニング・チューブなどを 使ったエクササイズも効果があります。 ストレッチングでカラダをほぐしてから 行ってみてくださいませな。 逆向きの腕立て伏せなども効果が有ります。 椅子や公園等のバー（＝横の棒）等を 背中側にして、手で握ったり押さえることで 行えます。 早期に、クリアすると いいですな。 Good Luck. Adios！
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