狭い部屋 運動が不可能

質問

屈伸　スクワット運動
かかと　アップダウン
　は継続しています。
追加で
腕立て　腹筋運動　を何とか取り入れたいです。
※
　狭くても出来得る　HOW　TO　を
　有識者様　教えて下さい。

回答No.3

dragon-man · ベストアンサー

外へ出て歩く。6000～8000歩。早足で。それが一番。腹筋、腕立て伏せはそのあとです。もしかして外へは出られない環境？

回答No.4

chiychiy

こんちは

NHKの筋肉体操してみてください。
全部ではないですが
動画載せておきます。

https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8

https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8

https://www.youtube.com/watch?v=i-wnOgK-dks

https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I

https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk

https://www.ntv.co.jp/arizemi/articles/371t1djeubhzga2paeq.html

回答No.2

kaitara1

寝床のスペースでできないのでしょうか。

回答No.1

ninkinoki

近く公園とかのベンチで実施でするのはどうですか？
自分はそうしていました。