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パンを2、3個食べた後少しすると気分が落ち込みます
パンを2、3個食べてから少し時間が経つ、食後くらいの時間になると、唐突に気分が落ち込みます。 身体も、軽く重い感じになります。 検索して解決策を探してみても、ダイエット中なのに食べてショックみたいな記事がよく出てくるので、困っております。 病院に行くというのが正論なのは分かっておりますが、何科の問題なのかも分からないですし、そもそも今落ち込んでいるのは解決しないので、自宅で出来る様な対処なども知りたいです。 回答よろしくお願い致します。
- 安里 繭（@15chigo）
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- kuwara
- ベストアンサー率45% (185/406)
糖質過多って聞いたことはありませんか？ 糖質（パン・甘い物・ご飯など）をたくさん摂取すると血糖値が 急激に上昇。セロトニンが増え満足感（幸福感）を与えられます。 しかし、持続性はなく、急激に高まった血糖値を下げるために 体内ではインスリンが大量分泌。 結果、30分～２時間で血糖値は急激に下がり、体は低血糖状態に。 低血糖状態なので、体はだるく、眠い、イライラする…などの症状に 見舞われます。 また、血糖値の乱高下は自律神経を乱し、心にも影響します。 食事は野菜から食べ、パン（ご飯）は最後に少しにする…など、 血糖値の上昇を緩やかにする努力をしてみてはいかがでしょうか？ プラスして、全体的に糖質をコントロールした食生活をしてみるとよいかもしれません。 「糖質過多 だるい」などで検索してみるといろいろヒットします。 ご参考まで
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2027/5577)
パンが原因だとすれば食べないのが解決の近道ではないですか。 所詮パンはジャンクフードですから食べないに越したことはありません。
お礼
回答ありがとうございます。 母の仕事場(パン屋)から来る余りパンがあるので、減らしたいんですけどね…。 食べない方がやはり良いですかね。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17656/29482)
こんにちは その貰ってきたパン以外は大丈夫なのでしょうか？ そこ結構重要です。 もし大丈夫なら精神的なものなので 心療内科の方がいいかもしれません。 減らすために食べるという、食べたくないのにという プレッシャーがあるのかもしれませんし・・・。
お礼
回答ありがとうございます。 最近パンはそれで結構食べているので、他のパンは試してないので分からないですね…。 どうなんだろう…。
補足
質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6250/18638)
何科? とりあえずは内科です。そこで対応できなければ 最適のところを教えてもらえます。
お礼
回答ありがとうございます。 主に精神面が不調になるので、内科なのか心療内科なのか…と思ったものでして。
補足
質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。
- ponyo7
- ベストアンサー率18% (130/712)
パンを２．３個・・・。 もしかして貧しい生活をされているのではないですよね。 私は貧乏学生のころ食べるものがなく、硬いフランスパンを食べる時に中々ちぎれずみじめで涙がじわっと出てきた事があります。
お礼
回答ありがとうございます。 母がパン屋の売り子の仕事をしておりまして、余った物が貰われてくる事があるのです。 それを減らすのに食べると…という感じです。 1個では落ち込むかどうか？みたいなくらいなので、不思議です…。
補足
質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。
- not_spirit
- ベストアンサー率34% (903/2595)
小麦アレルギーなだけでは？ 「アレルゲン検査」を受けてみて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。 うどんなどの他の小麦の物を食べた時には平気なんですよね、不思議…。
補足
質問をしてから数日後、LA●SONで売られていた自社ブランドらしいラスクを食べてみたところ、軽く気分の落ち込みが出てきたので、お土産パン以外でも出る可能性が出て来ました…。
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はじめまして、閲覧ありがとうございます。 少し長くなりますので、よろしければお願いします。 また、忙しい方も時間を見て回答いただければなぁと思います笑 自分は高3、同い年の4ヶ月目の彼女がいます。 まだ短い期間ではありますが、不安なことなどが多くて、多く意見がほしいと思いました。 題のとおり、彼女は「超」がつくほど気分屋です。 数秒前まで普通、今は過去のこと掘り返してきて「○○なんか・・・」とか言って病んだりします。 また、かなり怒りやすく、ちょっとしたことでキレて、「嫌い」だの「わかれる」だの・・・ 本心で思ってるのかは知りませんが、とても不安になります。 デレる時はかなりデレるので心配はないかなとは思うのですが・・・ しかし最近は喧嘩ばかりで少しマズいかなーとも思ったり・・・ そして、気分を損ねた場合はひたすら謝るばかりになります。 「機嫌とれ」とは言われるのですがどうすればいいかわからず・・・ｗ 高校生なのでお金で解決。ともいきませんし。 また、やきもちを焼かせたいとかなんとかで、学校では常に男子と絡み、 それを言うとまた少しごちゃごちゃｗ 特定の相手とはスキンシップが激しく、 肩を組んで説教じみたことをしたり、 (これはスキンシップの範囲を超えてる気がしますが・・・)お祭り系の行事で グラウンドに男子を寝させて股間を足でいじる等・・・ まぁこの辺は聞いててかなり複雑な気分になりました笑 正直かなりしんどいですが、それでも好きなんです。 ・どうすれば彼女とうまく付き合えますかね? ・機嫌取りってどうするものなのでしょう? ・他人へのやきもちを少しでも軽減するには? といったことなど、ほかにも思ったことは言ってくださって結構です。 ぜひいろいろな意見を聞きたいので、多くの回答をお願いします! また、できることなら気分屋を少しでも改善できたらなぁと思っています。 自分の都合ではあるでしょうが彼女の人間関係の得にもなると思いますし。 無理といわれるならそれはこのままを受け入れたい、という覚悟です。 そちらの改善策?のほうもできればよろしくお願いします。 そこの指摘の仕方によっては逆上もありえますがｗ 少し長くなりました、すみません。 多くの意見をお待ちしています!
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お礼
回答ありがとうございます。 詳しく教えて下さり、助かりました。