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- hahaha8635
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- nagata2017
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光のコントロール 朝は起きたらすぐに 太陽の光を浴びると 目覚めホルモンが分泌されます。 夜は 明かりを全て消すと お休みホルモンが分泌されます。 まず朝のほうをきちんと習慣づけていくと 夜のほうもそれにつられて改善されます。 夜寝られなくても 昼間元気に仕事ができるのであれば それはそのままでもいいと思います。少ない睡眠時間で支障なく過ごせるということですから 貴重な資質です。人生の時間が 人より多くなるということですからね。 やっぱり 昼間眠くなるのでしょうか。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8895)
音楽はお好きでないでしょうか。
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