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不眠症対策について
不眠症には朝日をあびることがいいと聞きました。 それに関して4つ質問をさせてください。 (1) 朝日をあびろと言われても「朝のウォーキング」ぐらいしか思いつきません。長続きしそうにないので、簡単な方法で朝日を浴びることのできるテクニックがあれば教えて下さい。 (2) 朝日には何分ぐらいあたればよいのでしょうか? (3) 朝日ではなく、昼や夕方の太陽の光では意味がないのでしょうか? (4) にきび肌で皮膚科の先生には「紫外線にだけは気をつけろ」と言われています。日焼け止めクリームを塗って朝日を浴びても不眠症対策にはなりますか?
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回答どうもありがとうございます! 丁寧で非常にわかりやすかったです。 朝日に関する疑問が全て解決しました。 ベストアンサーにさせて頂きます。 詳しく解説して頂き、本当にどうもありがとうございました。