足の裏が痛い

質問

私は毎日夕方　3～5ｋｍぐらいランニングとウオーキングを交互に続けてます
70歳です　それで足の裏が痛くてしょうがない　それでもやってます
何とかならないんですか

回答No.5

nagata2017

足の裏の細胞は　毎日死んで新しい細胞と入れ替わるという感じで新陳代謝が激しい場所です。
高齢になるとそれが追い付かなくなることから痛みが生じています。
痛みを感じたら休むことです。
プールの水中ウォーキングに替えてもいいかもしれません。
エアクッションのスニーカーに替える
さらにクッション性の高い中敷を入れる

回答No.4

chiychiy

こんにちは

シューズは何を使っていますか？

出来れば、クッションの厚いものを
使った方がいいと思います。

アスファルトは意外と侮れないくらい
足にショックを与えます。

https://www.mizunoshop.net/disp/CSfDispListPage_003.jsp?dispNo=003002331003

回答No.3

kuro804

こんにちは
同じような年で同じく数キロのジョギングをここ１年頑張ってます。
これまで石っころ混じりの海岸がコースでしたが、
海岸工事で仕方なく防波堤上のコンクリートの遊歩道に代えたところ３日で足裏に豆の感触が出てしまいました。
丁度、頂き物のウォーキングシューズがありましたので、これまでの安物の運動靴から代えたところとても快適になりました。
この靴は”New Balance 955”で別にお仕着せする気はなく、同等のかかとにクッションが入っておれば足裏にかかる負担がかなり少なくなるという経験、体験をしました。
ジョギングは初心者ですが、巷ではランニングシューズは靴底が薄くなる傾向と聞きました。流行とは真逆で、また歩き用ですので、
参考程度に．．．

回答No.2

dragon-man

立ち上がると足裏が痛くなるのは足底ケン膜炎です。立ち仕事する人やマラソン選手などに多い。ケン膜の炎症ですから、炎症が治まらなければいつまでたっても痛いです。放っておくと踵の骨が変形して手術が必要になります。湿布して炎症が治まるまで安静にしましょう。軽い散歩であれば構いませんが、ジョギングはしばらく中止しましょう。一度医者に診せた方がいいですね。
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2004/04.html

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

過ぎたるは及ばざるがごとし

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