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ギックリ腰で力仕事してる人に質問です
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以前は常習者でした。 床の座布団を取ろうとしただけでもなりました。 自動販売機のタバコを取ろうとしてなった知人もいます。 得意先でなり救急車を呼んだ同僚もいます。 今は軽い物撮る時でも腰を落としています。 1週間ほど休んだこともあります。 何回か病院へ行きブロック注射をしてもらったことがあります。 病院で用意されたサポーターよりシッカリサポートしてくれる 知人に勧めされたザムスト ZW－7 を購入 https://www.zamst-online.jp/SHOP/3837.html 一時期は毎日していましたが 私の場合歩くと調子が良いので マメに歩くようにしてからは再発しなくなり ZW－7 も3年程していません。
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- okok456
- ベストアンサー率43% (2560/5902)
再度 追伸 明日にも病院へ行くことをお勧めします。 薬局の薬・湿布薬より病院で処方される方が効き目があります。 病院で処方される薬は3割負担で購入できます。 ブロック注射は薬局ではしてもらえません。 写真を撮ってもらい骨に異常がないか見てもらうの方が安心です。
お礼
ありがとうございます。 私は第二腰椎圧迫骨折もしてるので前に再発した時に病院で調べてもらったらぎっくり腰との事でした。 痛みからして又同じだと思います。 私は薬を飲むのが嫌いで痛み止めは寝れないぐらいの痛みぐらいしか飲まないようにしています。（薬ってなんか体に悪いような気がして・・・ もう少し様子を見ます。 アドバイスありがとうございました。
- okok456
- ベストアンサー率43% (2560/5902)
追伸 腰痛対策の見通しが付いたら。 職場は給料を貰いながら体を鍛えられるアスレチックジムと思うようにしています。
お礼
ネットで検索したら痛くても動くこととありました。 痛くても動いたほうがいいらしいですね。 でもぎっくり腰時はキツイ・・・(^^；
私は医療関係者ではありません。 個人の様子を綴りますので参考にしてください。 長年、腰痛を患っていますと年間を通じて何となく予感がします。（外れたり効果がない時もありますが） 季節の変わり目！それも冬から春と秋から冬。 もうそろそろ、、、と思う少し早めにカイロプラティクへ行って体全体の歪みを整えて貰います。 日頃は、朝は必ず柔軟体操に加えて相撲の股裂きと椅子に片足を掛けて屈伸を２０秒継続を両足交互に３セット。 一日の間にも駆使しているなぁと思った時、または事前に同じ屈伸運動をして準備します。 重たいモノを持ち上げる作業は出来るだけ避けていますが、矢も得ない時は腰だけを曲げるのではなく膝を曲げて持ち上げるようにしています。 クシャミや歯磨き、炊事仕事、、、丁度腰を軽く曲げる姿勢が良くないと聞きますので、何処かで体重を支える姿勢で万が一に備えます。 それでも来る時は来るんですよねぇ。 休職は痛さの度合いと仕事内容によりますよ。 どうぞご自愛ください。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6203/18501)
重い物を持ち上げる場合 立ったままで背中を曲げて持ち上げると 腰への負担が大きくなります。 しゃがんで腰から上はまっすぐのまま 脚力で立ち上がることで持ち上げるとなりにくいです。 仕事は休みませんでした。
- candymnht
- ベストアンサー率31% (26/82)
鉄工所で２回しました。 仕事中にコルセットは必須です。 私の場合は鎮痛剤で休みませんでしたが病院には行った方が良いです。 鎮痛剤、シップを処方してくれます。 ただ、ぎっくり腰は癖になるのでコルセットをしても再発するようでしたら持ち方に問題があるかもしれません。 膝を曲げてから持ち上げてください。 それで再発するようなら職業病として鎮痛剤、シップを貼る等して我慢するしかないです。 私は給与が安くて休日も少なかったので転職しました。
お礼
鎮痛剤を飲まれて作業してよけにひどくはならなかったんですか？ アドバイスありがとうございました。
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お礼
歩くこと・・・ 腰にも大事なんですね。 アドバイスありがとうございました。