過去や未来にとらわれずに今だけを生きたい

質問

私は、成人した女性です。
私は、何か自分にとっての壁にぶつかったと感じたり、人間関係に悩んだりすると
あの過去にああしておけば今こんな悩みを抱えていなかったはず
あの過去にああしておけばよかった。あんなこと選択しなければよかった
と、過去に後悔したり、

今やるべきこと、集中すべき重要なときに将来の不安ばかり考えてしまったり
または、今を楽しくするように行動したり努力することより、先の未来ばかりに希望を持ちすぎてしまったり

など、考え方と言いますか、変な癖、性格があります。
それは、今を生きているのに自分で楽しくなくしているバカな癖で、一刻も早くなおしたいと思っています。
このような考え方がこれ以上癖にならないように、または、無くして今だけを一生懸命、精一杯、がむしゃらに生きられるようにするにはどうすればいいのでしょうか？。

これから人生を生きていく上で、自分にとって確実にマイナスになる点だと思ってるので、この性格を本当になおしたいです。
また、私は今だけをみて過去には拘らず、未来も心配しすぎないで生きられる力がある人に憧れ、私もそのよいになりたいです。
結果的に、そのような人が上手くいったり、軌道にのれたりするのを間近で沢山見てきましたし、今もそうです。

もしかしたら、今が自分が思い描いていた未来と違うから、憧れていた未来と違うから、そう感じているのかもしれませんが、
思い描いていた未来と違うこと
なんて、人生では沢山おきると思うし、もしかしたら当たり前なのかもしれません。

だからこそ、自分がどこにいても、自分の理想と違っていたとしても、今 だけを見つめて懸命に、そして素直に楽しめる人間になりたいです。

なにかいい考え方や、方法、日頃からの行いなどがあれば教えてほしいです。

回答No.11

tetsuo602

禅の教えは余計なことは考えずに今を真剣に生きなさいと言っています。
毎日座禅をする事でそういう能力は誰にでも身に付きます。

人間禅（初心者から本格的に悟りを目指す人まで、誰でも気軽に参加できる座禅会です。）
http://www.ningenzen.jp/

回答No.10

bentenn

過去は過去、過ぎ去ったもの、終わったものと割り切ることでしょう。余計なものを持ったままでいると重みが増えます

回答No.9

noname#244420

５０過ぎのおっさんです。　根本的にあなたの理想としている思考が間違っています。
逆に今までの自分で良いんです！　世の中全て過去の過ちを二度と繰り返さないように、、、それを風化させて忘れないように努力する姿勢も人間にとって大事なこと。
ひとつは、現在の問題点、注意点を明確にして、過去の経験の中でどれをどれぐらい掘り下げて考えればよいか？この訓練に尽きると思います。
例えば震災で家が崩壊しました。　これからどうすれば良いのかを考えなければいけない時に、何故ここに家を建てたのか？　何故行政は事前に対応いていなかったのか？・・・現場でマイクを向けられるとよくある話ですが、完璧な土壌なんてあるわけがないのに他人や行政のせいにする被災者であっても腹が立ってきます。　ここで、考えるべきは今日からどこに住むか？自分の年や能力を考えて家族がどう生活をしていくか？　これは他人事と思っていた以前の被災者の教訓を大いに活かすべきだと思います。
ですから、あなたの姿勢は決して間違ってはいませんので、白紙のスタートではなくどの情報を用いれば良いかを逸早く選択し、途中の細かい道はその都度修正していけばよいことだと思います。　それでも失敗するから人生なんです。　殺されない限り何度でもやり直しがききます。

回答No.8

dottimiti

感情をキーにして記憶を検索する癖があるということなんじゃないですか。
とりあえず、そういう感じの思考になってきたら別のことを考えて短時間でとめればいいと思います。

だからといって成功するかとういうと、それは保証できません。
チャレンジの回数を増やし、チャレンジの質を良くしていけば、成功する確率は上昇するんじゃないですかねー。

回答No.7

kurokuro_siro

このまえ「ファインディング・ドリー」というアニメの映画を観たのですが、激しく健忘症の魚が主人公なんですね。
たぶん観ると、過去のことはフラッシュバック的にしか思い出せないし、直前のこともすぐに忘れてしまうので、今を生きざるを得ないという極端な例がたくさんでてきます。
今、どうするかということだけを考えても意外となんとかなるのかなという気持ちになれたりイメージをもてたりするかもしれません。
今日と明日は「１」が入るので「映画の日」ということで映画館で１０００円で観れたりするんじゃないでしょうか。字幕版なら子供も少ないでしょうし、ちょっとおすすめします。

参考URL：

http://www.disney.co.jp/movie/dory.html

回答No.6

o09080706o

前日よく寝ておくなど、体調を整えること。
何時何分から何時何分までにこの作業をすると決め、その時間はその作業だけに集中すること。
できたときにはじめて自分をみて「おお、うまくできた！」と思うこと。

回答No.5

山田 太郎（@f_a_007）

Q、なにかいい考え方や、方法、日頃からの行いなどがあれば教えてほしいです。
A、手の問題よりも、もっと重要なことがあるのでは・・・。

＞過去や未来にとらわれずに今だけを生きたい。

って、非常に抽象的で観念的。すなわち、実践的にはほとんど無意味な目標ですよ。大事なことは、

１、自らの人生観を確立すること。
２、自らの世界観を確立すること。
３、その人生観と世界観に基づく生き方を実践すること。

《なんのために、なぜ、今に集中し今を頑張るのか？》

このことを横に置いて、「過去や未来にとらわれずに今だけを生きたい！」と抽象的で観念的に思うだけでは無意味。

と、思いますよ。

回答No.4

pct10968

じじいです。
＞このような考え方がこれ以上癖にならないように、または、無くして今だけを一生懸命、精一杯、がむしゃらに生きられるようにするにはどうすればいいのでしょうか？。
それはごく単純な事で、方法ですらない。

過去は常に過ぎて行きやり直す事は出来ず、未来はまだ来ない。
詰まるところ、今この瞬間にしか生きられない。

＞このような考え方がこれ以上癖にならないように、または、無くして今だけを一生懸命、精一杯、がむしゃらに生きられるようにするにはどうすればいいのでしょうか？。
過去を経験として活かし、未来に向かって予測したり努力する事は出来る。

過去に拘るのは、充分過去を経験として活かせていない事の証明でもあると思う。

＞または、今を楽しくするように行動したり努力することより、先の未来ばかりに希望を持ちすぎてしまったり
要するに結果を期待するからだ。
未来に希望があるなら、一瞬一瞬を希望に向かって生きるしか無い。

＞もしかしたら、今が自分が思い描いていた未来と違うから、憧れていた未来と違うから、そう感じているのかもしれませんが、
努力すれば何事も期待通りになるとは限らないと理解すべきだ。
身近な未来、小さな結果に拘る。

＞だからこそ、自分がどこにいても、自分の理想と違っていたとしても、今 だけを見つめて懸命に、そして素直に楽しめる人間になりたいです。
もしかしたら、小さな結果に拘らなければ良いだけなのかも知れない。

どんなに努力しても、今この瞬間にしか生きられないのだ。
過去にも生きられない。
未来にも生きられない。
一瞬一瞬の刻む事の出来ない大海のごとき時の流れの中で生きている。

喘ごうが溺れようが、時という大海の中に生き続けていく。
泳ぎ方を学ばべなければ溺れる。
心が病気にかかるかもしれない。

＞なにかいい考え方や、方法、日頃からの行いなどがあれば教えてほしいです。
今理解出来なくても、そのうち解ると思うが・・・

回答No.3

qwe2010

(私は今だけをみて過去には拘らず、未来も心配しすぎないで生きられる力がある人に憧れ、私もそのよいになりたいです。)

長期計画を立てて、日々の生活を送ることです。
未来に心配しないことは、ほどほどの預金があることを意味します。
つまり、心に余裕を持って生活できます。
１年後、１０年後の自分の姿を想定して、今日をどの様に生きれば後悔しないのか計算して、今日を生きるのです。
学生時代の、夏休みの宿題みたいな物です。

毎日好き勝手に生きていては、明日には困ることがたくさんあります。
昨日、少し我慢すれば今日が楽に生きれたなと、反省することばかりになります。

回答No.2

kaitara1

日常生活の簡単なことでも、すべて丁寧にやってみたらどうでしょう。意外に簡単なことほど丁寧にやるって難しいですね。これは仕事や勉強にも通用します。