日々のモチベーションを上げたり保つためにみなさんは

質問

日々のモチベーションを上げたり保つためにみなさんはなにしてますか？また気持ちをリセットしたいとき、気分転換したい時はどうしてますか？

私は23歳の社会人男です。
一人暮らし、好きな人とともうまくいかない、仕事がうまくいかない、肉体的にも精神的にも疲れるなど

肉体的にも精神的にも疲れ果てて限界がきています。

友達も近くに家族もいません。

回答No.9

noname#244420 · ベストアンサー

一日の間に、、、一週間の間に、、、オンオフが有って良いと思いますよ。
常にモチベーションを高いところで保つっていうのも、身体的な疲れ以上に辛いことだと思います。　私の場合は、１つの行動に必ず意味があると思っています。　趣旨目的意識を持つこと。それに対する段取り。最終的な着地地点、成果を今までの経験上、ある程度の予測を立てる。　日々、ギャップが大きかった場合は、次回の対応を考えるようにしています。

既婚者ですが、だからといって精神的に休まるものでもありません。　夫婦、養育、生活費等の問題があり、こちらが話を受け入れる体制にあればよいのですが、そんなに調子のいいようにはいきません。　やはり1人になりたい時もあります。　最近では、健康の為・・・ゴルフの打ちっぱなしやウォーキングをしたり、食事を作るようにしたり、、、金の掛からないようにしないとねぇ～（笑）　今年は、県内の日帰り低山の本を買って来て、初心者向けの山から攻略しています。

回答No.8

o09080706o

何組か選んで「このアーティストが新曲（新アルバム）を出したら買うぞ」と決めておく。
そうすると、その新曲が出るたびに楽しく過ごせるんじゃないでしょうか。

回答No.7

bakudanmentai

気分転換に激しい運動をしてすっきりしてます。
激しいといってもただ長い距離をひたすら好きな音楽を聴きながら走るとか
そういう程度です。
かなりのストレス発散と気分転換になってます。
あれこれ考えずに無心で一生懸命走ると、
その後心地よい疲れと心地よい睡眠で、目覚めがすっきりですよ。

回答No.6

kurokuro_siro

映画観たりとかですね。
最新作を映画館でみて職場で話題にしたり、家で観たり、してレビューを読んだりWikipediaを確認したり。
ですね。

回答No.5

ebiharu

モチベーションって上げないといけないものですか？
個人的には、まったくそういうの関係ないと思ってます。

日々、同じ事の繰り返しで、それをただ重ねて一か月になり、一か月が１２回あって１年になるだけ。
生きていても楽しいことなんて極僅か。
それでも死ぬ訳にはいかないから生きているけど、とにかく生きていればそれなりに楽しいことには遇えますね。
人それぞれ、何を楽しいと思うかで差があると思いますけど、とにかく気をあまり張らない事が大事だと私は思ってます。

若い頃に、あまりに頑張ろうと思ってて、精神的にダメージを受けたのか倒れました。
それ以来、とにかく気楽に生きよう、なるようになるさ、みたいな感じで考えるようになり、かなり楽になりましたし、いろいろな事が割りとうまくいくようになりました。

辛いと思いますが、毎日を繰り返しているとそのうち慣れます。
慣れるまでが辛いのです、慣れてしまえば何とかなります。
あくまでも、個人的意見ですが。

回答No.4

doraneko66

追記、後は毎朝、音楽聴きながら出勤はしてます。

回答No.3

doraneko66

今の時期だと弁当買って、すぐシャワー浴びて
ゲームやりながら飯食って寝る。

朝もシャワー浴びてから、出勤します。

昔、仕事のモチベーションが上がらないときは、いつも独立とか副業とかネットで探し周ったり、bookoffとかで独立、副業関連の古本をあさってました。
でも、結局、スキルを身につけるためのスクールに土日に行くことにしましたけどね。

本当嫌になるんで、適当に稼げたら良いと考えちゃいますね。
けど、結局、スキルを身につけることに向き合ってなく
自宅学習じゃ身が入らないため、学校に行くことにしました。

なんだか、学生の時に比べてこんなに勉強が楽しいとは
思いませんでしたね。
ま、身につけたい話、学習だからかも知れませんけどね。

今は、昔ほどの嫌なことないし、いくらでも仕事入るスキルを
身につけたため、そこまで身の入った本を読んで学習はしてません。

なので、弁当買ってシャワー浴びて、ゲームする。
ゲーム休憩に録画してたテレビを見る程度です。
最近、スマホゲームじゃないので、終わりが見え落ち着いており
次のゲームを模索したり、興味あるイベントを検索してあれば
それに参加、なければゲームですね。

後は、良く身体がこるので、疲労ピーク時、休みの日はスーパー銭湯巡りというか、決まったところ2、3件のどこかに行き、ビール飲んで寿司食って帰る。寝る、起きるゲームする。
飽きたらお笑い系のテレビ見たり
お笑い芸人のラジオを聞きます。

ゲームやる前は、料理を良くしてました。
100円均一で、色々買って作りためして節約。とか

肉体労働のピークであるなら、スーパー銭湯がおすすめですね。
風呂入って、牛乳飲んだりビール飲んだり、スッキリした
寝起きが出来ます。

とにかく気分変えるときは、行動することですね。
ギャブル、酒、カラオケ、キャバクラ、パチンコ、麻雀とかとか

それで逆効果、一時的な効果の後、悪影響になるものは排除しました。酒、風俗、ギャブル。とか

回答No.2

kaitara1

とにかくできることを丁寧にやっていくこと。公私ともに、できないことをやろうとあせらないで、むしろ簡単すぎると思われることを丁寧にやってみるとよいことがあると思います。

回答No.1

king_kuro

全く別の事をすることです。
人は寝るから色々なことができます。
寝ないで何かをし続けるなんて酷く効率が悪くなるのは想像に易いはずです。
同じように仕事にも生活にもリズムとメリハリが大切になります。

仕事は適度に休憩を取る。
人の集中力は40～50分しか続かない事から、1時間に１回程度が理想です。
休憩を取れないなら、休日に何をするか考えたりするのも気分転換になります。
明日は休みだ！となればモチベーション上がりますよね、その効果です。
また、朝寝ぼけて会社に行くと冴えないので良いスタートが切れません。
早起きして散歩したり、市場に行ったり、早朝の静寂と朝日の中で珈琲片手に軽食でもつついて見てください。
それだけで体内時計が整えられて、リズムとメリハリが付きます。
最近話題になってた早起きして自分の時間を楽しむ『朝活』と言うやつですね。
大阪にはサーフィンで出社する強者も居るようです。

精神的に楽になると肉体的な疲れも取れますが、それでも疲れが取れないなら、自分へのご褒美に温泉やマッサージを受けてみたりするのも良いと思います。
体が歪んでいると疲れも溜まりやすいでしょうから、カイロプラクティックや整体を受けたり、ゲルマニウム温浴で老廃物を出したり、自分にあった方法を見つけてみて下さい。
合う合わないはあるので、まずは色々試してみる事です。
全ては余裕を作るために。